「爱情飞歌」做好这件小事，轻松摆脱负面情绪，当你深受“负面情绪”困扰时，人生不如意事十之八九

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人生不如意事十之八九，当我们遇到一些糟心的事情时，会不自觉产生一些负面情绪。有情绪是非常正常的，每个人都会遇到，但每个人管理情绪能力却天差地别。
有些人有情绪时，能够很快想明白，然后把情绪处理解决掉，但相反，有些人却会成为情绪的奴隶，完全被自己的情绪牵着鼻子走。经常因为一个小小情绪而纠结很长的时间，甚至于严重影响到自己的感情和工作，这就得不偿失了。
曾听过这么一句话“一个人管理情绪速度就是他迈向成功的速度” ，仔细想想的确如此，如果你把大量的时间浪费在自己的负面情绪上，自然你没有更多时间放在其他事情上。
若现实中的你也是一个特别容易被负面情绪影响的人，最好能够知道这些并且持之以恒践行，就不会再成为情绪的奴隶了。

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整天被负面情绪所影响，最后受伤的依然是你自己
一个特别容易被情绪所影响，而久久不能够处理解决的人，往往在他的童年或者人生家庭中遭遇过一些负面的事件，这些经历让他的内心千疮百孔，很容易因为一些特别小的事情而激起内心的情绪。
每一个被负面情绪影响的人，内心都是非常痛苦的，其实他的内心往往也特别想要解决这些情绪，因为这些情绪消耗了他太多的能量。
相信大家都有过这样体验，如果你遇到一件事情，让你觉得特别愤怒，而这个愤怒的情绪持续了挺长的一段时间，哪怕你没有做其他的事情，内心也会觉得特别疲惫，因为情绪消耗了你很多的能量，才让你感觉如此疲惫。
如果你整天被负面情绪所影响，最后受伤的一定会是你自己，因为人都是追求快乐逃避痛苦的，而你的负面情绪往往会影响到你的人际关系、工作，甚至可能还会对爱情造成严重的破坏性。

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懂得管理情绪，一种成熟的表现
在处理情绪的过程中，有些人的情绪是对外的，他可能会攻击身边的人，有些人的情绪是对内的，这类人他攻击的是他自己，然后在内心深处一直选择忍，当非有一天再也忍受不了时会爆发，而一旦爆发往往会造成巨大的破坏性。
有人说“忍一时风平浪静，退一步海阔天空” ，但负面情绪不是靠忍就会消失不见的。有些人在处理情绪时，一次又一次的退让和忍耐，结果让你自己特别受伤，内心觉得特别压抑。在处理情绪时，不要选择用“堵”的方式，因为当你把情绪堵住，短时间内没有关系，但随着时间的延长，只会换来更大的爆发。
真正懂得情绪管理的人在处理情绪时，他会选择用引导的方式，用合适的方法把内心的负面情绪疏导出去，既不伤害外界，同时又让自己觉得不难受，这种人往往是比较成熟的。

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如何疏导自己内心的情绪，做情绪的主人
在管理情绪的过程中，首先第一步要做的就是你有用心感受你内心的情绪，看看这些情绪究竟来自于何处，而且你需要知道你的情绪并不是你的敌人，而是你应对外界一种反应和思维习惯，此时不妨先接受你的情绪。
人最怕的就是情绪会失控，然后做出一些不好的行为，因为此时你完全被你的情绪所控制着，但当你能够好好体会和接纳你的情绪时，其实也意味着你在一点点掌控你的情绪，而非情绪掌控你。
第二步我们要做的就是用心分析自己的情绪，比如有些人认为如果自己的另一半没有很快回复自己的消息，就代表了那个人已经不爱自己了，然后内心会觉得特别悲伤，但事实上这个想法并不合理。