1、养成良好的饮食习惯 ， 营养均衡
对于孩子吃的东西 ， 每次专家都会强调最重要的就是“营养均衡” 。 不仅仅要营养的均衡 ， 合理和适当也是必要的 。
想要养成孩子良好的饮食习惯 ， 就得让饮食里包含有七大营养元素 。 少给孩子吃一些高热量的零食 。
吃东西的时间也要规律 ， 现在很多孩子在假期里直接略过了早餐把中餐当做每一天的第一餐 ， 这是非常不对的行为 。

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2、严控孩子不挑食 ， 不暴饮暴食
想要预防孩子隐形饥饿 ， 不仅仅要让孩子“吃” ， 还要让孩子“不吃” 。
家长要早早的就注意纠正孩子的挑食行为 ， 还要杜绝孩子出现暴饮暴食的状态 。 及早遏制住孩子不良的饮食习惯才能够有效的预防隐形饥饿的出现 。

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隐形饥饿带来的危害可不是“隐形”的 ， 如果自家的孩子已经肥胖超重了 ， 那么家长们可要注意引导孩子的健康饮食和规律运动 ， 让孩子能够保证身体的健康 。

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