「肝脏」红豆和它是“绝配”，坚持每周吃3次，睡得安稳又香甜，简单零失败熬夜|保健品

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五一小长假过后，我们就要迎来二十四节气中的立夏了，炎热的夏季悄然到来。夏季气压低、湿气重，很多人也开启了失眠的模式。如果您也有失眠的烦恼，不如花五分钟读完这篇文章，今天教您一道适合夏季失眠的小验方，红豆和它是“绝配” ，坚持每周吃3次，睡得安稳又香甜，简单零失败。
有位朋友跟我说，每年一到立夏，她就开始失眠。凌晨1点、3点……辗转反侧的她眼睁睁地看着天色渐亮，就是无法入睡，即使睡了，一点动静也能把她吵醒，可到了白天又觉得头晕背痛，神思倦怠，昏昏欲睡，这让她十分郁闷。
一打听才知道，原来和她同命相连的人还真不少，很多人这样连续失眠的糟糕状态，也都是从立夏前后开始的。
这是为什么呢？
立夏后失眠加重，就应了“天人合一”的老话儿。立夏前后，农作物开始生长，而对于人来说，也就是阳气上升的季节。阳气盛就容易造成入睡难，易醒来，这也就是为什么大家立夏之后睡不好的原因。
心对应“夏” ，夏日失眠、心烦气躁、坐立不安也都与心有关，所以立夏之后重点是要养心。接下来荷包就给大家准备了一个针对夏季失眠的锦囊妙计：三豆汤。
三豆汤中除了有“心之谷”美誉的红豆外，还有黑豆和大豆。豆类中富含蛋白质、维生素E、镁、叶酸等营养成分，这些成分使得豆类成为了食物中的养心高手。
豆类甘味入脾，还有补气血的效果，因此对夏季因气血不足引起的失眠格外有益。红豆和它是“绝配” ，坚持每周吃3次，入睡不费力，一觉到天亮。
三豆汤一人份所需食材有黑豆、黄豆和红豆各10克、桂圆干和红枣各4颗、红糖2小块。
把黑豆、黄豆和红豆浸泡5小时以上，我是在前一天晚上把豆子泡上的。这样转天就可以煮汤了。泡豆水不是所有体质的朋友都适合食用，所以泡豆水不要用来煮汤。
桂圆干去壳，和红枣一起清洗干净。有朋友留言说，吃桂圆会上火吗？实际上，只要适量吃桂圆是不会上火的，每天吃桂圆干的数量应控制在5颗以内。
红豆黑豆和大豆泡好后，冲洗干净，倒入养生壶中，加适量的清水，选择养生粥程序，时间1个半小时。如果您用普通锅具的话，就大火煮开后转中小火煮制。
程序剩下20分钟的时候，加入红枣和桂圆。这两种食材没必要和黑豆这样耐煮的食材一起入锅。煮过火了不仅口感不好，营养也会有所流失。
临近程序结束3分钟时，加入2小块红糖。红糖补充气血，还能滋阴助睡眠。但我说的不是赤砂糖，用错的话不仅没效果，还不利于健康。