[协和整形外科王友彬]做好这3步可以抗糖化延缓衰老！，25岁女性爱吃甜食的粉丝朋友都知道糖分可以引发

爱吃甜食的粉丝朋友都知道糖分可以引发肥胖问题，其实不单单是肥胖，摄入糖分过量还会引发各种皮肤问题，比如：肌肤发黄、松弛、色斑。这些面部问题令很多爱美患者头疼。如何正确摄入糖分，自然成为她们关注的焦点。

文章图片
皮肤衰老的原因
1、光老化
紫外线影响着我们体内的胶原蛋白，胶原蛋白能够让皮肤保持年轻状态，如果胶原蛋白缩小，皮肤就会出现弹性下降、松弛，暗沉，肤色不均，色素沉着、色斑等皮肤问题。
2、氧化自由基
有1%或2%的氧会选择一条不同且危险的道路，这少量的氧，通常被称为自由基，它会攻击我们的细胞。随着时间推移，这些伤害日积月累。
最为显著的是表现在皮肤上的衰老迹象，我们的身体有一种防御机制能够修复自由基对我们细胞的破坏，但是自由基的累积速度快于人体细胞的修复速度时，皮肤就会逐渐衰老。
3、皮肤糖化
糖化反应，用专业的说法叫作非酶糖基化反应或者叫作美拉德反应，原理就是还原性糖在没有酶的条件，与蛋白质结合，还原性糖与蛋白质有高度的可逆性，还原性糖与蛋白质经过漫长的氧化、脱氢、重排反应，产生了晚期糖基化终末产物，简称AGEs 。

文章图片
糖化是如何导致皮肤衰老的
AGEs在人体内聚积增多，导致人体血管内壁的硬度增加、让骨代谢失衡进而导致骨质疏松、破坏真皮层胶原纤维与弹性纤维进而导致皮肤老化。糖破坏了健康的蛋白质，让年轻的蛋白质结构转变成衰老的蛋白质结构，从而导致真皮中的胶原纤维、弹性纤维老化、失去弹性。
糖分摄入过量对皮肤的危害
1、肌肤发黄、缺乏光泽
糖分被过多地摄入到体内无法及时代谢排出，就会与肌肤的角蛋白产生糖化反应，并导致自由基的堆积，使肌肤变得粗糙、暗淡、发黄。
2、肌肤松弛，失去弹性
糖分一旦摄入过量，肌肤的糖化反应会使得肌底胶原蛋白硬化、蛋白间的纤维断裂，让肌肤变得松弛失去弹性。
3、色素沉着产生色斑、黑痣
过剩的糖分排泄之后还会在脸上产生色斑、色素沉着、黑痣等。

文章图片
如何正确抗糖化
1、降低糖负荷
【[协和整形外科王友彬]做好这3步可以抗糖化延缓衰老！，25岁女性】准确地说限制糖类的过多摄入，可以显著减少糖化，延长寿命，这在动物实验上已经得到了证实。
2、减少糖化蛋白质的摄入
许多烤的、烘的、炸的食物中都含有AGEs ，这些AGEs可以进入血液循环，有可能诱导炎症、自由基和损伤（作用与摄入过多的糖可能类似）。
3、摄入抗糖化食物
肉桂、苜蓿、牛至、多香果可以预防果糖引起的糖化。其它可帮助抑制糖化的有生姜、大蒜、迷迭香、马郁兰、肉碱、牛磺酸、肌肽、类黄酮、苯磷硫胺、印度栀子、橄榄叶提取物等。可以显著抑制皮肤中的糖化反应。

文章图片
女性大约从20岁起，对胶原蛋白的糖化就开始了。人体的胶原蛋白平均以每年3.7%的速率在皮肤细胞间沉积。所以，平时做好抗糖化工作可以有效延缓衰老。
#抗衰老抗皱护肤##抗糖化##面部年轻化#

[协和整形外科王友彬]做好这3步 可以抗糖化 延缓衰老！，25岁女性

[协和整形外科王友彬]做好这3步可以抗糖化延缓衰老！，25岁女性