「晓兰育儿」错误安抚影响睡眠，宝宝频繁睡睡醒醒需要哄？别把浅睡错当闹觉文|福林妈咪之前某品牌卫生巾为了强调

文|福林妈咪
之前某品牌卫生巾为了强调他们的卫生巾晚上不用担心侧漏，于是说出了“让你有如婴儿般的睡眠”这样的广告词，形容晚上可以睡得更安稳。
这是个老品牌了，有娃之前，我是真的觉得这广告文案不错的，那牌子的没少买。
但有了娃之后，谁说的？这广告语谁说的？咱出来理论一下！
这广告语是太不走心！

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你说“婴儿般的睡眠” ，你知道婴儿是什么睡眠吗？
【「晓兰育儿」错误安抚影响睡眠，宝宝频繁睡睡醒醒需要哄？别把浅睡错当闹觉】看看下面这个睡眠表。

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这是一位宝妈记录他2个月大的儿子睡眠的表格，白天小睡了8次，而且每次平均下来就20分钟，晚上还有频繁的夜醒，单白天就折腾老母亲不下10次，晚上还继续不让睡。一连好几天都这么折腾。
看了那个表格，还说婴儿般的睡眠睡得踏实安稳吗？
他们虽然一天要睡14-17个小时，但是他们并不是一口气睡这么长时间，而是一组一组的“短觉”组合而成的。

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我们成年人的睡眠周期大约是90分钟，而小婴儿的睡眠周期为45-60分钟。
这个周期里含有浅睡（又称快速眼动睡眠，简称REM）和深睡（又称非快速眼动睡眠，简称NREM）。每睡够一个周期，就会进入下一个周期，也就是说，这两种睡眠在睡觉时循环往复，一夜需要交替3-5次。
新生儿的每个睡眠周期里有50%的时间是浅睡眠， 50%为深睡眠，而浅睡眠的时长会随着年龄的增加所占的比例逐渐减少。 3岁时，每个睡眠周期中有33%的睡眠是浅睡，到了13岁左右，浅睡眠则仅占单个睡眠周期的20% 。

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那么宝宝在这个睡眠周期里会表现出什么状态呢？
浅睡眠又称快速眼动睡眠，这个名字不白来，因为在这个时期，宝宝虽然是睡着的，但他可能还是会小手小脚动来动去，眼球转来转去，一会儿皱眉一会儿笑，还会吮吸，呼吸忽短忽长，甚至偶尔还会发出一些声音，眼睛也可能会时不时地睁开一下。
总结一下宝宝的睡眠进程：打哈欠开始犯困→哄睡后进入快速眼动睡眠期→非快速眼动睡眠期。然后就是快速眼动和非快速眼动睡眠期交替出现。
当宝妈误解了宝宝的浅睡眠时，会出现什么情况？
浅睡眠里的宝宝总是睡一会儿就哼哼唧唧、动来动去的，可往往宝妈在这个时期就以为宝宝是睡醒了，于是上前就抱起来继续哄，这个时候碰他，你将会迎来一个哭闹不止、需要你不断哄睡的恶魔宝宝。

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这也是为什么前面说的那个宝宝平均每次只睡20分钟的原因，很可能是宝妈把他的浅睡状态误当成了睡醒信号。这样不仅让宝妈自己崩溃，还会影响宝宝的发育。
为什么这么说呢？因为总是在浅睡眠时期打断宝宝，那么宝宝就很难拥有深度睡眠，经常停留在浅睡，睡眠质量不佳，从而影响发育。
明明是想第一时间哄宝宝，让宝宝感受到爸爸妈妈有多关心他的，但这样却成了“好心办坏事儿” 。
所以在宝宝入睡后的20-30分钟内，出现小动作要先观察宝宝，别急着去干预。
●别急着抱起宝宝来回走动，这会彻底让宝宝醒过来；
●判断是不是拉了尿了，尽量不用大动作去试探，可以先闻一闻，免得惊动宝宝；