【职场修炼宝典】该如何放下手机，好好生活？，被手机绑架的时代文|用时间酿酒1994年

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文|用时间酿酒
1994年，我国正式接入互联网。
到1999年，虽然我国互联网经过5年的发展，但普及程度依旧很低，绝大多数中国家庭跟互联网的距离还很遥远。
同年，为了推动互联网的宣传，《人民日报》联合多家媒体曾发起一场“72小时网络生存”的测试，测试者被要求在只有一张床板的房间，利用网络以及1500元现金和1500电子货币生存3天。

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这样的活动放在现在，相信绝大多数人生存30天都没问题，但在那个没有智能手机、没有淘宝、没有外卖的年代，连吃饭都不是一件易事。
摆在所有测试者面前的首要难题就是温饱，被测试者中最快的一位也花费五个小时才拿到了自己购买的东西，而最慢的一位，在忍受了25个小时的饥饿后选择了放弃。
转眼就到了2020年，经过20多年的发展，网络早已成为日常生活的必需品，智能手机的覆盖率也日渐饱和。
国内知名大数据服务商极光， 19年曾发布一份报告《2019年Q2移动互联网行业数据报告》，报告显示：
截止去年6月，我国移动网民数量已达11.34亿，人均安装APP56款，人均APP每日使用时长高达4.7小时。

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和1999年测试在网络条件下生存72小时不同的是， 2020年的你我都在渴望一场断网72小时的测试。
计划读一本书，刚刚打开没翻几页，手机铃声响起就将读书的计划忘得一干二净；
准备早早入睡，捧起手机计划随便翻看几分钟，等回过神来已经过了凌晨；
去年，《珍惜餐桌时光，陪孩子好好吃饭》的公益广告刷爆朋友圈，视频描绘了一个工作日理万机，没时间回家吃饭的爸爸，一位表面上陪着孩子，却忙着社交，沉迷手机的母亲，看到这样的画面，原本想要和母亲分享自己日常的小姑娘也没了兴趣。

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因为手机，查询信息的方式变得更便捷、沟通变得更迅速，但因为沉迷手机，我们丢掉了阅读，自我提升的时间；丢掉了规律作息的健康；丢掉了和家人沟通的机会；手机似乎早已和我们黏在了一起了，无法分离。
这样的苦恼你我不是没有想过，但为什么我们明知道刷手机浪费时间，还是会沉迷于此呢？
前几天，收到朋友的赠书《行为上瘾：拿得起，放得下的心理学秘密》，讲的就是上瘾这事。
老实说，写了几年文，尤其是经历过出书的全过程后，便很少能有一本书可以让我从封面就爱上，而《行为上瘾》就是个例外。
收到这本书，只是看到封条上那句“38个原理，每10分钟离崭新的自己更进一步”就瞬间点燃了阅读的兴趣，趁周末时间充足，坐在阳台上一口气读完了它。
什么是行为上瘾？

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简单说，就是对某一种行为过度沉迷，典型症状便是“做了还想做” ，常见的行为上瘾有毒瘾、赌瘾、游戏上瘾、手机上瘾等等。
今天，我们先来聊聊手机上瘾到底是怎么一回事。
查理芒格曾说：“如果我们想做成一件事情，首先得想想，什么会阻止我们的成功。 ”
所以，首先思考一下，你觉得是什么原因导致自己手机上瘾的呢？
问了很多身边的朋友，不少人听到这个问题时的第一反应是不够自律，自控力不足。
但摆脱手机依赖，指望意志力靠谱吗？