遇见—云卷云舒■请先爱自己，爱孩子奥修说过

奥修说过， “爱是一种品质，是内心宁静的自然的流淌。 ”

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干涸的泉眼是流淌不出水来的。凡是能与人分享的事情，一定是因自己拥有得多而产生的由内而外的释放。当你的杯子空空如也时，怎能分享自己的水给别人呢？
如果我们能先关爱好自己，将自己的杯子斟满，就自然就能将满溢的福杯分享给周围的人。
01谁是你生命圈的核心？

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记得儿子刚上初中时，亲子关系面临很多冲突。老公工作忙，而我的工作压力也不小，经常加班，每天下班要赶回去做饭，每晚要等儿子做完作业我才能去睡，第二天还要早起…….
我觉得每天像个陀螺，疲惫不堪，再碰上进入青春期的儿子，一言不合就开杠。而我越愤怒，他就越反抗，如此恶性循环。我很沮丧，也很无力，自己带孩子那么辛苦，付出了那么多，结果还这样。是哪里出了问题？
困惑之际，我参加了萨提亚模式的亲子工作坊。课堂上老师画了一个同心圆，圆的中心“是我” ，向外一圈是“家庭” ，再向外一圈是“社区”（包括企业和组织），最外一圈是“社会” 。
而我自己画的生命圈，把孩子放在了最中间， “我”被忽略了。
原来是我没有关爱好自己，一方面处于身心俱疲的状态，另一方面又觉得付出太多，挤压了自己的时间、生活的空间和职业选择，缺乏自我价值感。
而我的疲惫、焦虑、情绪不稳定又向外传导给了孩子，对孩子造成压力，影响亲子关系的和谐。
而只有把自己放到生命圈的核心，最核心的“我”成长了，变得更加自由、平静，拥有更高的自我价值感，那么，一层层向外辐射，外层的圆圈才会更加和谐，更有影响力。
02爱孩子，请先爱自己

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【遇见—云卷云舒■请先爱自己，爱孩子】所以，妈妈只有先照顾好自己，好好爱自己，当自己内心的爱足够了，才能自然地溢出来，教灌孩子，孩子也才能从妈妈身上学到如何去爱。
于是，我逐渐调整，给了自己更多的关爱。
爱自己，我首先接纳自己，承认自己的有限性，我不是全能的，也有做不到的，我接纳最真实的自己。而首先处理好和自己的关系，才能处理好和别人的关系。我也学习接纳青春期的儿子，如他所示。
爱自己，我欣赏自己、肯定自己，不断探寻自己的内在的宝贵资源，看到自己持续成长和不断进步的能力。
爱自己，我珍视自己的感受和需求。我和自己联结，注意觉察内心的种种情绪，以及情绪背后的需求。每天规律作息，生活平衡，让自己的情绪平和。有时候我累了，就直接告诉儿子“妈妈累了，需要休息” ，因为他也是我强大的支持系统。
爱自己，我倾听自己的梦想，并积极行动。我抽时间阅读、去上想上的课程，去喜欢的圈子和朋友交流。并告诉儿子，爸爸妈妈和他，都有各自的目标，我们都在路上，要携手前行、共同进步！努力做孩子的榜样，给他潜移默化的影响。
当我对自己有了更多关爱，我的心态平和了，情绪稳定了，没有那么轻易被孩子激怒了。我试着觉察、聆听，和儿子联结，关注他的情绪和需求，努力让尊重、理解、欣赏来主导我们的生活。他也没有那么急躁和冲动了，温馨的感觉又慢慢回来了。
当自己内心的爱充盈了，才能自然地溢出来，浇灌亲人。