包子妈妈育儿▲就要补钙来保证孩，孕妈不需要补钙？医生：出现3个表现相信很多宝妈在怀孕的时候都了解过补钙

相信很多宝妈在怀孕的时候都了解过补钙的事情，而补钙的目的也会为了孩子能够更加健康的长大，但是有的宝妈在怀孕的时候就不在意，觉得自己并不需要补钙，只需要平时多吃一些含钙量高的食物就可以了，不过这种想法是错误的，如果孕妈在怀孕期间出现了下面四个症状，就要及时补钙了，要不然就会影响肚子里面小宝宝的正常发育了。

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1：感觉牙齿变得不牢固
人体骨骼和牙齿占据了人身体内99%的钙元素，如果身体内开始缺钙的话，牙龈就会开始变的松动起来，这样牙齿就不能牢固的长在牙龈上面，如果孕妈平时的时候牙齿很正常，可是随着胎儿的增大，牙齿也开始松动，那就要考虑是不是缺钙了。
2：小腿抽筋
相信很多人都有过抽筋的经历，但是大部分人抽筋都不会频繁的出现，但是当身体开始缺钙之后，身体就会频繁抽筋，如果孕妈在怀孕之前抽筋次数很少，但是有了宝宝之后频繁抽筋，特别是在晚上的时候，那就要考虑是缺钙了。

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【包子妈妈育儿▲就要补钙来保证孩，孕妈不需要补钙？医生：出现3个表现】3：关节疼痛
当孕妈的身体里面钙元素不足的时候，身体就会自动调节血液中的钙元素数量，但是孕妈如果不能及时的补充钙元素的话，身体就会将骨骼中的钙释放到身体的血液中，这样就会导致骨骼开始出现缺钙的情况，症状主要就是骨骼关节会疼痛。

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孕妈之所以会出现缺钙的情况，就是因为怀孕期间胎儿的发育主要营养来源是来自母亲身体，当孕期进入第十三周之后，胎儿对于钙的需求量会大大的增加，也就增加了孕妈的身体负担，另外孕妈补钙也不能随便补，一定要注意补钙方法。
1：食补
孕妈可以通过饮食来补钙，这是最适合孕妈的方式了，在孕期的时候饮食一定要有规律，不要挑食，另外可以多吃一点含钙多的食物，这样可以更加有效的补钙，此外孕妈还可以喝淮菇甘末，这样也可以有效的补充钙元素，还能够一起补充锌铁，对身体有很大的帮助。

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2：适量的运动
孕妈在孕期的时候千万不要一点不运动，在天气好的时候也可以出去散散步，或者晒晒太阳，这样可以增加身体分泌维生素D ，进而能够促进身体吸收钙元素，保证身体健康。
最后说一句，孕妈一定要注意自己的身体健康，千万不要忽视，否则很有可能会影响到身体内胎儿的发育。