「群美育儿」我们早餐应该如何选择？，张文宏医生认为早餐不能喝粥？除了粥导语：最近有一位医生经常活跃在我们的

导语：最近有一位医生经常活跃在我们的视野当中，他不仅对现在的新冠肺炎疫情有很精准的见解，而且能够关注到我们日常生活当中的小事。

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他就是张文宏医生，最近更是因为新冠肺炎疫情的原因，时常为我们的公众健康提建议，而近几天他的一番言论引发了很多网友的热议，他建议我们早餐不应该给孩子喝粥，要想让孩子早餐吃好，必须要让孩子吃一些高蛋白的食物，才能保障孩子强的免疫力来对抗新冠病毒。

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【「群美育儿」我们早餐应该如何选择？，张文宏医生认为早餐不能喝粥？除了粥】张文宏医生之所以这么说，是因为在今年这种严重的形势下，每个人都应该提高自己的免疫力，以防止一些病毒的侵害。而对一些家长的建议，他让家长从早餐开始就给孩子提高营养，让孩子保持一个健康的体魄。
在给早餐建议的时候，张文宏之所以这样建议，是因为粥类食物的组成就是一些杂粮和水的结合，大部分为碳水化合物，经不起人们的消化，并且也提供不了孩子的身体内所必需的营养，这也就是为什么早餐喝粥会饿得快的原因。

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所以，家长朋友们应该怎样搭配，才能做出一份营养又健康的早餐呢？
首先，瓜果蔬菜是必不可少的。这一点是经常被人忽略的，人们都普遍认为早餐是不需要吃一些瓜果蔬菜的，因为瓜果蔬菜并不能提供给孩子身体发育所需要的蛋白质。但是给孩子吃一些瓜果蔬菜，会让孩子全面的吸收消化，如果单纯给孩子吃一些高蛋白的食物，会让孩子的消化功能严重负荷，损害孩子的消化功能。

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其次，合理控制鸡蛋、鱼类这些高蛋白高能量食物的摄入。很多父母都表示，如果早餐只让孩子吃一些高蛋白的食物，不出一个星期，孩子会出现上火的症状。这是因为在孩子在摄入这些食物的时候会加重身体消化的压力，营养的严重超标，也会让孩子的身体出现症状，甚至会伴随咳嗽的情况。所以。父母在给孩子搭配早餐的时候，一定要注意这些高蛋白类食物所占的比重。

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最后，家长们应该循序渐进地给孩子搭配早餐。很多人在听见张文宏医生的这个建议之后，立马将孩子日常吃的粥类食物换成了鸡蛋、瘦肉等高蛋白类的食物，但其实孩子没有一个接受的过程，他的消化系统很难会在短时间内适应这些事物的变化。
所以，家长朋友们在给孩子搭配早餐的时候，一定要根据孩子身体的具体情况，先让孩子有一个适应的过程，逐渐增加高蛋白类食物的比重。同时，也要注意各种营养元素的搭配，保证孩子体内各种营养元素的吸收。

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科学合理的早餐是保障孩子健康成长的第一步，家长们应该精心的准备，包括对食材的挑选以及对各种营养元素的搭配。并且根据孩子自身的身体情况，科学地为孩子制定属于自己的饮食方案，从而保证孩子的健全成长
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