低于300米：很差 ， 不建议采用行走运动 。
300-375米：建议从漫步走开始 。
375-450米：满足条件 。
450米以上：较好 ， 可以通过行走运动获得提高 。
如果你6分钟行走距离可以达到375米以上 ， 就可以每天进行走路锻炼 ， 否则 ， 说明自身的心脏、膝盖等可能存在问题 ， 不适合这个运动 ， 除了去医院完善各项检查外 ， 还可咨询医生 ， 根据医生的建议 ， 另行选择一些损耗比较小的运动 。
（据央广新闻、新浪健康、家庭保健等）
【【大众卫生报】如何从步行这项运动中真正获得健身益处？请把握这些因人而异的要诀】▼

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