最好还是单独训练腹肌，每周练1次，只需要8个动作就能达到泵感效果 。
当然平时还可以做一些肌肉耐力训练，用小重量做高次数，这样也能消耗热量，还能提升肺活量，配合独立腹肌训练效果更好 。
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【腹肌有必要单独训练吗 腹肌有没有必要单独练】你平时会不会单独训练腹肌，每次练几个动作呢？欢迎各位留言评论——悠米爱健身
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