「与君初相识」只因孩子睡觉2习惯，有多少家长还不当回事，5岁男娃一年没长个睡眠的重要性不言而喻

睡眠的重要性不言而喻，一个成年人每天正常睡眠时间是8小时，但也是因人而异的，有些人7个甚至6个小时也就足够，一个人只有睡得好，第二天才会充满灵精气神，做事都有动力，但是一旦睡得不好，整个人也都垂头丧气。

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好久没有和朋友一起聚一聚，这两天好不容易放假抽出时间，准备到她家里聚一下，一进门就看见小孩坐在沙发上玩玩具，瘦瘦小小的，看起来就是经常生病的样子，一点都没有小孩该有的活力，而且我这么久没有看见她家孩子了，今天一看身高似乎也没见长，小孩这个年龄段正处于身体发育的重要阶段，长的非常快的，但是没有长的原因是什么呢？

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后来一问才知道，是因为孩子的睡眠出现了问题，所以说家长一定要注意在照顾孩子的时候，一旦有这两个习惯要及时改掉，不然很影响身高发育。
1.开着床头灯睡觉
很多小孩睡觉的时候怕黑，家长就会买一些夜灯放在床头上半夜点着睡觉，这样就不会害怕了，到时候一旦孩子晚上出现什么事也方便及时察觉，其实这种行为是非常不正确的，因为灯会时间照着孩子的头部和眼睛。在这种昏暗昏亮的条件下睡觉很容易影响睡眠质量，时间长了体内生长激素就会分泌不足，从而就会影响骨骼发育，影响长个。

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2.睡前吃东西
晚上吃饭要吃7分饱，更何况小孩在晚上睡觉前再加上一餐身体怎么能够受得了，很多家长在睡觉前很喜欢给孩子喝点钙铁锌丰富的食物，比如牛奶，不少的家长都会觉得睡前喝牛奶更有利于身体吸收，所以说很利于长个儿，其实白天喝牛奶是可以的，但是晚上睡前喝不好，睡着了以后身体还要去消化牛奶，不仅影响睡眠质量也很容易消化不良。
补充微量元素，才能长个高个

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【「与君初相识」只因孩子睡觉2习惯，有多少家长还不当回事，5岁男娃一年没长个】平时爸爸妈妈如果都对孩子做过这两件事，千万要改正，不能再这样继续下去了，身高毕竟是大事，一旦哪些错误的行为影响到孩子将来长不高，可是一辈子的事儿后悔都来不及，平时的时候照顾孩子要记得喝一些淮菇甘末，里面钙铁锌含量丰富，针对骨骼发育需要的营养能够大量补充，同时也能够增强体质，提高免疫力，少生病。