#飞翔海马#都是大赢家，电影《大赢家》：懂得分解目标的人( 三 ) 最近有部电影特别好看

在运动的过程中，你感觉身体越来越轻盈了，同事也说你穿衣服越来越好看了，这就是精神上的奖励。
另外，你给自己定了一个目标，如果成功减肥10斤，就奖励自己的一个包包（之前觉得贵，不舍得买的那款），这是物质奖励。
精神奖励加物质奖励让你信心十足。
④自然驱动：习惯已经形成。
你已经坚持了一个月了，运动开始成为了你生活中不可缺少的一部分，你享受着运动给自己带来的改变。

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二、场景线索法
作者还同时提到，习惯不能被消除，但是可以被替代，我结合自己的经验，摸索出一套行之有效的方法——“场景线索法” 。
平常，我吃完晚饭后一般会坐在沙发上休息，然后我会拿出我的IPad ，玩会游戏。
有一天晚上在和小孩讲英文故事的时候，发现读起来没那么流畅了，于是决定抽点时间用来做英语口语练习，利用晚饭后的时间，在阳台进行。
我所用的方法就是“场景线索法” ，一个有效的场景包含4个线索：
①空间：阳台
②时间：晚饭后
③视觉：有几颗盆栽，同时视野开阔，能看到楼下人来人往
④听觉：我把阳台门关上，这里就成了一个相对安静的空间
通过一周的尝试，我在这个场景内建立了我学习英语的线索，现在晚饭后，出现我脑海中的不是坐下来玩游戏，而是去阳台练习英语，而当我进入阳台，周边的环境会形成线索，让我快速进入学习状态。
完成年度目标，就是把自己的年度目标融入到自己的生活中，让习惯驱动自己去完成它。

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写在最后
前面说到了很多方法，我们来总结回顾下，如何提高年度目标的完成率：
让目标靠谱：增强目标的画面感，让目标处在自己的学习区并符合Smart原则。
分解目标：把一个大的目标，拆解成几个小目标，逐个击破。
养成习惯：把目标融入到自己生活中，用习惯去驱动目标完成。
【#飞翔海马#都是大赢家，电影《大赢家》：懂得分解目标的人】2020年还剩下四分之三的时间，让我们一起努力，让今年的目标GetThingsDone 。
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