「」棋圣聂卫平患癌后的反思：为什么我不生气，还是得了癌症？

“踢球不收脚，酿成一个又一个惨剧，不是故意恶劣程度堪比故意。 ”这是去年中超首轮比赛后，聂卫生发表的观点。
聂卫平，我国著名的围棋大师。上世纪80年代，他凭一己之力，三次取得“中日对抗擂台赛”的冠军，因此被国家体委和中国围棋协会授予“棋圣”称号。

本文插图
了解他的人都知道，他除了围棋，平生最喜欢的就是足球，没想到他居然会患上癌症，确实有点让人难以理解。
聂卫平患癌经过
2013年，聂卫平暴瘦10斤，还发现便血。一开始他觉得只是痔疮、肛裂之类的小问题，还一直拖着，直到最后大便都拉不出，被棋院的同事强扭到医院检查，才发现是直肠癌，肿瘤足足有10cm 。

本文插图
好在聂卫平所患的直肠癌并非晚期，且后来手术治疗很成功，两三个月后聂卫平便已康复出院，如今依然健康，还经常与人分享自己的抗癌经历。
他患癌后的几点反思
聂卫平曾经很难理解自己患癌的事实，他说：“在我的感觉中，得癌症的人都是小心眼，像我这种平时不怎么爱生气的人，怎么也会得癌呢？”
后来他反思自己过去的生活，发现有很多不良习惯都会增加肠癌的风险。
作为一名职业棋手，聂卫平总是长时间坐着研究棋谱，也很少运动。平常精神压力大，作息也很不规律，经常熬夜，随时有空才补觉。这些习惯都会降低机体免疫力，让癌症有可乘之机。

本文插图
聂卫平的饮食习惯也相当“豪爽” 。在患癌之前，聂卫平烟瘾大、酒量大、食量更是惊人。不仅是唯一一个被允许在比赛中抽烟的人，一顿还能喝4斤五十度以上的白酒，半斤一个的螃蟹一口气能吃13个，人送外号“4斤哥”“蟹帮帮主” 。高蛋白饮食是直肠癌最主要的诱因，烟酒当中很多有害物质也是诱发癌症的危险因素。
此外，聂卫平过去的性格也非常执拗，尤其很排斥体检。患癌的时候若不是棋院同事的坚持，可能发现癌症的时机又会被推迟。若经常体检及早发现病变，说不定不用等到癌症发生，隐患就已经被消除了。如今聂卫平非常重视检查，每3个月就要体检一次，发现了小息肉也及时手术切除。
支招：如何预防肠癌？
直肠癌的确切发病原因目前尚不清楚，从很多研究证据看来，不良饮食习惯是与直肠癌发病关系最密切的因素。

本文插图
预防肠癌，首先就要改掉各种不良的饮食习惯。少吃过于油腻的食物，避免高蛋白饮食，这都会增加肠道负担；减少精米、白面的摄入量，多吃粗粮含糖量过高的食物会使胰岛素等激素间接作用于大肠上皮细胞，加速癌症发展；避免重口味饮食，尽量不吃腌制、煎炸、辛辣食物；多吃新鲜的水果蔬菜，补充纤维素、维生素、蛋氨酸、叶酸、胡萝卜素以及矿物质，更有利于预防肠癌。
其次，预防肠癌要注重控制体重，减少体脂。体脂高的人往往胆固醇和胰岛素水平较高，从而降低了消灭癌细胞的巨噬细胞的功能。另外，体脂高的人肠道的厌氧菌比较多，这是一种能促使致癌物质激活的酶，容易使癌症发生。

本文插图
另外，预防肠癌也要增加运动量，一方面运动有助于减少体脂，降低肥胖带来的肠癌发病风险，另一方面缺乏运动容易导致肠道蠕动减弱，粪便里的有害物质对粘膜的刺激时间变长，也会增加患肠癌的风险。