「回旋的乒乓」反手，从头到脚大改造，乒乓球正手本期提问的球友

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本期提问的球友，向大家展示了反手拉下旋和侧身正手拉的动作，国球汇君看得张张嘴，好像能说出个一二三，又点不明白子丑寅卯。

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还是请高教练来给大伙分析分析~
本集要点整理
反手动作大，没合上力
总体上看，这位球友反手拉下旋动作很大，往上的力量很多，但是球下网也多，可以说是事与愿违了。造成这个现象的原因首先是脚距太大了，一般来说脚距比肩稍微宽一些，根据每个人感觉不同可以调整。

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脚距过大造成脚上使不上力，只能靠上身使劲儿。而这位球友上身整个是直的，拉球全靠手上在抡，没有上身的控制和跟随，势必无法控制球。而且拉手的时候沉手过低，先用肩使劲，再用手去拉球，没有向前发力，导致合不上力。

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针对下旋来球，必须有往前的力来抵消球的旋转，光往上用力无法合力，吃了旋转，就是我们在视频中看到的下网很多。

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建议这位球友脚距放小一点，上半身稍微弯一些，身体抱成团。拉球时重心稍微往下，重心下来，手就不会沉，先往前摩擦，画一个往前，而不是往上的半椭圆。与球的弧线力量合上，就不会吃旋转了。

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正手拉手过早，重心没跟上
关于侧身正手的问题，同样先看一下动作，拉手这一下过早，导致全身发僵。引手和出手本身是一个动作，这位球友先引手，等球过来了再出手，一个动作分成了两个动作。而且在等的时候肯定要使劲，再出手感觉就完全不一样了。
可以先算好球的时间，引手时球刚好到高点，一气呵成快速衔接出手动作。
再有一个重心的问题，这位球友持拍一侧脚有往前迈的动作——可以往前迈，但是要前脚掌沾地面。这位球友是后脚跟着地，重心往后走，没有跟过来，还在非持拍一侧。

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【「回旋的乒乓」反手，从头到脚大改造，乒乓球正手】另外一个是站位，侧身正手一定要稍微斜着面对球台，这样所有力量都是冲前面，朝着发力的方向，无论打斜线还是直线都便于发力。平对着球台直线好发力，斜线不好拉，在比赛中极少数可能会出现这种情况，但在训练中还是要按照标准来练，这样对提高有帮助和好处。