『作者文正』手机平板不离手，怎么保护视力呢？，孩子上网课随着疫情期不断延长

随着疫情期不断延长，学校迟迟不能恢复正常开课，学生们只好宅在家里上网课，网课效果如何暂且不谈，关键不能忽视孩子的视力啊，天天盯着手机，长此以往眼睛肯定会出问题。以前家长都限制孩子玩手机，如今可好，不但不能限制，还得陪着孩子一起看，为了学习也是没办法。

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为何手机和平板电脑屏幕伤害眼睛呢？这里面的罪魁祸首便是屏幕投射出的短波蓝光。光的波长越短，能量越高，穿透力越强，而集中在400-500纳米之间的蓝光属于短波，波长接近紫外线，携带的能量大。我们都知道紫外线久晒会灼伤皮肤，而蓝光久看也会对眼睛造成不可逆的伤害，它会穿透眼球直接照射在眼底黄斑上，使黄斑遭受不可逆的损伤，严重者会出现重影、视力模糊、黄斑病变等。

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这里所说的“黄斑”不是“斑” ，它是眼底视网膜上一个正常生理区域，位于视网膜中心，集中大量视功能细胞，能够识别形状、大小、颜色、纵深、距离等大多数光学信号，是决定视功能的重要部位。
如何降低蓝光对眼睛的伤害呢？当前主要有三种方法。
第一种方法：佩戴防蓝光眼镜，这种眼镜镜片采用高阶色谱弥合技术，可抑制380~500nm区间的有害光线，蓝光阻隔率高达60% 。

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第二种方法：把手机屏幕设置为护眼模式，手机通过软件调节，手机屏幕微微泛黄，这样可以一定程度上过滤蓝光，对眼睛的刺激也相对温和，但是总体上说目前还没有技术能彻底屏蔽蓝光，所以一定要注意使用手机的时长。

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第三种方法，选择电子墨水屏幕手机或者平板，这种屏幕类似于普通纸张，屏幕本身不发光，所以就不会产生有害的蓝光，不论是阅读文章，还是观看漫画，与阅读普通图书一样，眼睛会非常舒适。

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电子墨水屏原理
电子墨水屏俗称电子纸，屏幕表面附着很多体积很小的“微胶囊” ，封装了带有负电的黑色颗粒和带有正电的白色颗粒，通过改变电荷使不同颜色的颗粒有序排列，从而呈现出黑白分明的可视化效果。这种屏幕具有功耗低、辐射小、低蓝光、对眼睛刺激小等特点，可以媲美纸质图书的阅读体验，在未来这种电子纸完全可以取代纸质书籍，学生再也不用背着沉重的书包了。

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