大名鼎鼎的防疫专家、网红医生张文宏 ， 前一阵儿在网上发表的言论又刷屏了 ， 很多家长都在转发 ， 什么不许喝粥啦 ， 多喝牛奶才能增强免疫力啦 ， 个个儿都一副要打破国内传统饮食结构的正义模样 。 理儿是这个理儿 ， 牛奶也确实营养丰富哈 ， 可乳糖不耐受的人怎么办？3岁以下不能喝牛奶的小宝宝们怎么办？

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想必第2个问题不止困扰了我 ， 也困扰了很多宝爸和宝妈 。 疫情期间家长们为了保护好自己的孩子 ， 真可谓是绞尽了脑汁儿：买不到婴儿专用口罩 ， 就在成人口罩上挖两个洞 ， 连口鼻带眉毛地把宝宝给保护好 。 可牛奶这么好的增强免疫力的“良药” ， 宝宝脾胃娇弱 ， 还真就喝不了 ， 咋改？看来想要宝宝免疫力强身体棒 ， 只能另外想办法了 。

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张文宏称增强免疫力必喝牛奶 ， 小宝宝不能喝咋办？3步到位身体棒 。
1.睡好觉
家长们千万别因为张文宏主任的话 ， 掉到必喝牛奶的“死胡同”里去 。 要知道 ， 人体的免疫力好坏 ， 不只跟饮食相关 ， 还受到睡眠的影响 。 最直观的感受：晚上睡不好 ， 第二天没精气神儿 ， 都是一样的道理 ， 免疫系统也要休息 。

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看过一份美国的实验报告 ， 里边说平均睡眠时间不足7小时的人 ， 患感冒的风险是睡够8小时的人的3倍 ， 可见睡眠对免疫力的影响有多大 。 小宝宝不能喝牛奶的话 ， 就让他多睡会儿觉吧 ， 别看着可爱就老想逗醒他~
【『平谷生活资讯』小宝宝不能喝咋办？3步到位身体棒，张文宏称增强免疫力必喝牛奶】2.晒太阳
平时说到强健身体 ， 家长们首先就会想到运动锻炼啥的 ， 可是小宝宝连走路都走不稳 ， 还锻炼个什么劲儿？别急 ， 小宝宝虽然不方便锻炼 ， 但是可以晒太阳 。

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多晒晒太阳 ， 可以帮助宝宝娇弱的小身体合成维生素D ， 加快宝宝的骨骼生长；阳光中的紫外线 ， 也能有效杀灭宝宝皮肤上的细菌 ， 增强宝宝皮肤的免疫力 。 而且专家不是都说病毒不耐高温嘛？家长们给宝宝做好防晒措施 ， 每天朝九晚五 ， 晒他！
3.喝甜苏末
小宝宝脾胃娇弱 ， 牛奶中的蛋白质难以消化 ， 会容易积食、胀气、腹泻 ， 所以万万不能喝 。 而甜苏末本身就是已经分解过的蛋白质 ， 富含的营养能够直接被宝宝的身体吸收 ， 所以不用担心消化不良的问题 。

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再者甜苏末属于辅食中的一种 ， 宝宝只要开始添加辅食了 ， 就可以让他放心大胆地吃了 。 甜苏末里边的营养 ， 要比米粉、米糊一类的辅食丰富得多 ， 比如蛋黄球蛋白、绣球菌等等 ， 都能帮助宝宝增强免疫力 ， 没听说过的家长 ， 可要好好做功课咯~

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