二狗聊社会▲五指紧缩如铁爪钢钩，岳氏大力鹰爪功：功成后爪力超人此功即岳门鹰爪功精髓|以破壁功、提坛

此功即岳门鹰爪功精髓,以破壁功、提坛功、混元功法练功,动静相宜,内外兼修,非同一般。功成后爪力超人五指紧缩如铁爪钢钩,举手投足间即可令敌筋分骨折,非常厉害。

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鹰爪破壁功
练法
身体正立面壁,距墙壁约1米,两脚并拢,上身前倾,两臂向前平伸,双爪指尖垂直触壁,虎口务须圆撑。
初练之时,因习者爪端之力甚弱,先用十指触壁,脚可全部着地,距墙稍近。随着爪力的日增,可变成六指,距墙1米,脚跟离地,使大部体重前移至爪指上。但不可勉强,以防伤指。

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练功之时,凝神静气,身体不动,呼吸自然。吸气时,意想气入丹田,呼气时,运丹田之气,以气催力至爪端,缓缓向前用力撑按,如爪破壁。
此功主练鹰爪内劲以及爪指撑、按、顶、戳的功力。
要诀
练功时宜全神贯注于爪上,不可相离。气随神至,力由气生,运于丹田,行于指掌,内外相合,心手相印。
均采用自然腹式呼吸,唯要沉静、匀细而深长,不可过急、过缓或勉强。
静以贯气,得乎静定一撑一按,得乎动机,动静相因,而后始能刚柔互济。气随神至而运于丹田,力由气生而行于爪手,内外相合,大力神勇。
二、鹰爪提坛功
练功用具:预备一坛子。坛口直径视各自手掌大小而定,以爪抓坛口感觉自适为度,然后再装入河沙或铁砂或小石子等,重量需视各人指力而定,以抓提不勉强为度。
将坛子置于身体正前方,两脚分开,双腿下蹲成马步,双爪置于左右肋旁,爪心向上,口闭、咬牙,舌抵上腭,精神集中,气沉丹田,目注前方。 ,吸气,气沉丹田,同时缓缓将坛子垂直上提,手肘微屈。

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稍停,然后呼气,并将坛子垂直向下缓缓放回原位。再换左爪,依上法进行。如此循环,发力即停,稍息再练。
为了能够继续增力,为了能够御力自如,除渐渐把坛子加重外,练功方法也有变异,即把上下垂直提放变为侧提、横行或成圈旋转。再依变动之法刻苦练功,配合鹰爪破壁功所练内劲及爪力,鹰爪大力必成。此时骤力于爪,五指立如铁抓钢钩,一旦触人肌肤要害,即致损残。习者此时已不可随便乱试,防止爪力伤人。

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练功之时,切不可将手臂挺直,否则力不在指而在肩臂,就难于贯劲于爪指
量力而行,次数由少到多,逐渐增加。不要极力强撑不要极度深长呼吸及憋气练功,以防伤身。
为防止手部关节受凉而致风伤,最好每次功后用热水烫洗双手,既通筋活血,又易生力。
主练鹰爪抓拿、锁扣、旋拧之力。
外用提、缩、拧,内运意、气、力,内外相合,内外兼修,循序渐进,求功得力。
釆用腹式呼吸,鼻吸鼻呼,呼吸要自然,该长就长,该短就短。提起时吸气,气沉丹田,放下时呼气。
利用坛子向下之重力及提、捋、拧之力,逐步增加坛重量及提起后的停留、缓运、旋拧时间,形神合一,逐步增强鹰爪的劲力。
三、鹰爪混元功
身体正立,舌抵上腭,意存丹田,凝神静气片刻。然后两脚分开,两腿屈膝下蹲成高马步,上身正直,虚灵顶劲,
松腰坐胯,沉肩坠肘,双手成爪置于左右腰间,爪心向上,目视前方。