瑜伽@长裙叠穿牛仔衣身段极好，有种暖洋洋的感觉，袁冰妍晒春日写真( 二 ) 波姐语录：袁冰妍晒春日写真

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首先面对一面墙站直，然后将右腿向上抬起，保持伸直状态，放在墙面上，左腿则是同样保持伸直，脚尖触底支撑，双腿呈现一字马姿势，头部转向右侧。

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首先是站立的姿势，保持身体和双腿的笔直状态，然后将左腿提起来，盘在自己的右腿上，然后下蹲一些，稳定住重心，双手交缠在一起，举到头顶的位置。

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首先站直，然后上身向前弯曲，保持绷直状态，尽量与地面平行，然后将右腿向右侧伸出，保持伸直的姿势，伸出右手抓住右脚，左手向左侧平伸。
【瑜伽@长裙叠穿牛仔衣身段极好，有种暖洋洋的感觉，袁冰妍晒春日写真】袁冰妍晒春日写真，长裙叠穿牛仔衣身段极好，有种暖洋洋的感觉。女人的青春只有一次，我们不能浪费这大好年华，必须要将自己最美的一面展现出来，给这个平淡无奇的世界增添一抹亮色。我们除了要学会打扮自己之外，还要练就完美的身材，今天介绍的这些瑜伽体式，有着不错的瘦身塑形效果，平时可以多加练习呦！