我们在说到慢性病尤其是代谢性疾病时，比如非酒精性脂肪肝，尤其会强调运动在其中重要的作用 。步行是一种很好的有氧运动形式，可以帮助减轻体重并提供其他健康益处 。尽管如此，与其他形式的锻炼相比，许多人仍认为步行对减肥无效，甚至还会伤到膝盖关节 。
不可否认的是，步行这项活动是可以消耗热量的，不过这取决于许多因素，特别是体重和行走速度 。根据下面这张表看看自己的体重和速度消耗多少热量：
文章插图
不同体重和速度下的热量消耗
作为大多数人的参考，平均步行速度为4.8公里/小时 。走路越快，体重越重，消耗的热量就越多 。其他影响燃烧卡路里消耗的因素包括地形，室外/室内温度以及年龄和性别 。
文章插图
- 【时尚一点】“通勤穿搭”不必一成不变，学会这4点搭配原则，每天不重样
- 为什么公鸡每天都能准时打鸣 公鸡为什么每天都会准时打鸣?
- 每天吃1个鸡蛋和2个鸡蛋相比 每天吃一个鸡蛋还是两个鸡蛋合适
- 梦见逆着风步行_周公解梦梦到逆着风步行是什么意思_做梦梦见逆着风步行好不好
- 二 小白也能看懂的ETF投资二、ETF的特点与开放式基金相比开放式基金——每天只有一次交易机会（即申购赎回）四、ETF的募集和交易1.ETF的认购2.ETF份额的
- 【历史故事】胡志明60岁赤脚步行17天，穿越森林万里求救，陈赓奉命入越援助
- 梦见逆风步行_周公解梦梦到逆风步行是什么意思_做梦梦见逆风步行好不好
- 4岁孩子脑筋转得快，智商远超同龄人，只因妈妈每天坚持做一件事
- 天天吆喝打篮球 我每天都在打篮球
- 【时尚一点】穿着这一件“条纹衬衫”去上班，搭配牛仔裤，每天都被夸好时髦