跑步的那些事儿跑步的事情 _小知识

今早在小区里跑步，碰到一个哥们，一起跑了五公里。这哥们曾和我一起建了一个跑步群，范围以本小区的跑友为主。这个群不大，只有30几人。后来我把群解散了，因为真正喜欢跑步的人不多，达不到建群的目的。这兄弟还是比较喜欢跑步的，只是不参加比赛，平时就跑8公里左右的距离。

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今天，他突然和我解释，“您知道为什么我没有拜您为师吗？因为在我心里师徒是一个特殊的关系，师徒如父子。”这哥们是80后，我是70后，一是因为年龄，二是他并没有参加比赛的欲望，没必要接受系统的训练。我赞同他的观点，我也是这种理念，师徒如父子，那是一种特殊的关系，拜师和收徒弟都不是一件随意的事情。但现在的85后、90后和00后，是没有这种特殊的体验，缺乏我们那个年代师徒经历，也就缺少了内心的情绪体验，只是把师父停留在口头，师父只是一个名词，一个有点小特殊的名词，远没有父子关系那样的深度。在燕郊跑步的时候，有人想拜我为师，我没有答应。我不收徒弟，一是因为自己没有时间，也是因为不想招惹事情，毕竟收了徒弟就要负责，不是那种挂名的师徒关系。

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来到大厂之后，不知道哪根筋给搭错了，竟然陆续收了几个徒弟。可能是因为初来乍到，想有一个温馨的小圈，不至于寂寞；也是因为这边是跑步的贫瘠地，很多人还不会跑步，我也属于比较热心的一类人，愿意把自己跑步的经验和那些喜欢锻炼的人分享，让她们少走些弯路，尽可能减少伤病。每收一个徒弟，我都会亲自带一段时间，讲一下热身动作，跑步时的注意事项，如何做系统的训练，跑步时的跑姿和呼吸的配合。七个徒弟除了一个没有真正行动，其它六人都有不小的进步，但真正跑出来的就两个，其中一个女孩首马就跑了335 。即便这两个天赋不错的，也没有燕郊那些哥们对跑步那样狂热。可能因为我本身就不是一个十分狂热的跑步爱好者，我跑得相对比较佛系，状态好时就会多跑一些，跑快一些，状态不好时就少跑一些。在我心里，跑步就是一种锻炼方式，一个业余爱好，没有必要像一个专业队员一样那么狂热。
我40岁之后的巅峰状态出现在2018年，那时候半马和十公里配速基本上都在415和400，最快的时候十公里38分多，半马128 。那时候很多人开始称呼“大神”，但我从未把自己看作什么大神，只是在跑步方面稍微有点天赋而已。再说，如果把跑得快当作一种荣耀，未免太low了些。另外，那些在你巅峰期捧你的人，也往往是在你低潮期踩你的人，把自己托得太高，往往会摔得更惨。今年东京奥运会的新闻发布会上，苏炳添怼采访人员“扯淡”的那段话，也说明了苏炳添不仅四肢发达，头脑也很清醒。一个智慧的人，往往是一个头脑清醒的人。

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村上春树在《我跑步时，我谈些什么》这本书里提及到，45岁之后，速度明显下降。我深有体会，从2019年之后，速度感明显不如以前，今年十公里最快也就是操场上跑得41分，半马最快132 。圈里有四个老妖，越老越妖，其中两个60后的全马竟然练到了3小时左右，一个70后的十公里跑到36分多。相对来说，70后这哥们的训练方法更值得推崇：平时就是有氧慢跑，一周一次10公里速度。这四个老家伙也是两年前一起训练的几个哥们。受伤之后，速度掉下来了，也就很少能一起跑了。现在我跑有氧多些，不像以前每次跑步都把自己搞到高潮，大汗淋漓。年龄大了，心脏功能也不如以前了，要省着点用。现在跑步圈里有个不好的风气，比跑量，拼速度，以大跑量为荣，动不动400、500甚至700公里的月跑量，以快为荣，跑得快的鄙视慢的，都是业余跑者，真的没必要。其实，训练方法得当，200公里的跑量足以保证你能跑进315 。聪明的训练总能事半功倍。
趋炎附势，扬强贬弱的不良社会风气在跑步圈里依然存在——看着跑得快的一连串的“大神”，甚至“膜拜”的词都出来了，各种阿谀奉承，绞尽脑汁接近这些大神；而对于那些跑得慢的，各种鄙视，看不起，而有些跑得慢的跑友，连打卡都不好意思；而有些所谓的大神，把自己托得很高，一副看谁都是草鸟的优越感，哈！每每看到这种情景，我都感觉很好笑。一个跑步而已，真的没必要。我也喜欢热闹，但多数比较独立，喜欢一个人体会跑步的快乐，偶尔约几个配速差不多的哥们拉一次，聊聊天，扯扯淡，大多数时候一个人跑步，听着书或是音乐，那种感觉很爽。独处的妙处并不是所有人都能体会到，只有能耐得住寂寞的人才能真正感受到。

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