吃糖的危害有多大吃糖的危害有哪些?( 二 ) _小知识

基本属于“危险”级别了

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2、用好替代法
如果喝水喝腻了
也可用无糖的苏打水和柠檬水代替
可能有些朋友已经想到了

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【吃糖的危害有多大吃糖的危害有哪些?】无糖饮料确实不会直接升高血糖
但喝多了可能会
伤害神经末梢、破坏肠道菌群

而且，它还会悄悄激发你的食欲
很可能最后反而摄入更多能量

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#谣零零计划#

参考资料：
[1]Schiltz，Fritz and Kristof De Witte. “Sugar rush or sugar crash？ Experimental evidence on the impact of sugary drinks in the classroom.” Health economics (2021)： n. pag.
[2]McNamara，Monica P. et al. “Early-life effects of juvenile Western diet and exercise on adult gut microbiome composition in mice.” Journal of Experimental Biology 224 (2021)： n. pag.
[3]段一凡. "含糖饮料消费与肥胖及其相关疾病的关系." 中国学校卫生 6(2010)：3.
[4]刘素. "含糖饮料消费及与2型糖尿病的关系." 卫生研究 45.2(2016)：5.

吃糖的危害有多大 吃糖的危害有哪些?( 二 )

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