辣妈|美女辣妈秀完美大长腿，睡前十分钟，简单易学，不错的瘦身方法运动

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相信很多女性朋友，她们都很在意自己的外在形象，甚至比较关注自己的双腿，谁都想拥有一双大长腿。尤其是一些女明星，她们更在乎自己的身材，比如说杨幂，莫文蔚，佟丽娅，韩雪，腿型都是趋于完美的，甚至有的人被称为腿精，所以拥有一双完美的大长腿，是他们不懈的追求。
夏天的时候，我们会根据自己的身材比例，穿一些适合自己的衣服，走在大街上的回头率也是非常高的，如果你的双腿脂肪比较多，看上去像萝卜腿大象腿，这个时候会严重影响我们的颜值，我们整体形象也会被拉低。
对于我们很多女性朋友来讲，我们一定要有一个很好的塑形过程，所以我们今天来看一看这位拥有美腿的女生，她是一位辣妈，在健身的过程当中拥有很好的马甲线，大长腿也比较修长，所以作为生了孩子的女人来讲，保持的还是很不错的。
平时的时候特别喜欢拍照，在运动的过程当中，她愿意拍下自己的运动状态，所以她的身材看上去很高挑。
她身边周围的朋友都很羡慕她有这样修长的大长腿，所以她每天坚持运动也是非常不错的一种做法。
简单的运动就可以满足她日常的需求，所以她愿意分享自己的睡前做美腿的这种方法。
【辣妈|美女辣妈秀完美大长腿，睡前十分钟，简单易学，不错的瘦身方法】其实每天做的这种美腿的方法，首先是我们要每天养成泡脚的好习惯，因为泡脚有助于我们腿部血液循环，当我们嗯底的穴位被打开的时候，我们认为也是一种很不错的瘦身方式。
我们在睡前10分钟包含了三个步骤，第1步就是要将我们的双腿进行放松，躺在床上的时候呢，我们可以双腿伸直向上，挺起抬起床面与床面呈45度角，然后我们用一个枕头放在上身，让脚尖向下身体向上，我们进行一个8~10次的练习，会让我们的大腿有一种紧绷的感觉锻炼我们腿部的紧致。
第2步是需要我们双头左双腿左右晃动，当我们在进行双腿分开的时候，可以灵活的晃动自己的双腿，这个时候我们双腿的肌肉是充分伸展进行一个塑形的。
第3步需要我们进行运动结束后进行腿部的敲打，将自己的双腿握住形成空拳，进行慢慢的从小腿到大腿部位的敲打按摩。
了解三以上三个动作之后就很熟悉地在家里进行就可以了，我们可以边玩边做，也不耽误我们很多时间，很多辣妈都可以实现自我身材管理相信你也能。