[瑜伽微社区]身穿挂脖连衣裙美若天仙，小蛮腰大长腿一样不少，蔡文静惊艳亮相小密语录：身材就是女人的第二张脸

小密语录：身材就是女人的第二张脸，在我们年轻的时候一定要利用好自己的身材，让自己化身亮眼吸睛的时尚女神，出现在哪里都能成为焦点，今天的瑜伽体式介绍，就是为了帮助大家练就完美身段的！
最近这段时间，想必大家的身材都开始发福了，每天都缺乏锻炼，赘肉肯定是一抓一大把，再这样下去，夏天的时候就不能自信上街了，我们得从现在做出改变了。如果觉得自己锻炼没有动力的话，那就来看一下蔡文静的身材吧，人家是腰肢纤细，美腿修长，整个人的曲线堪称完美，你想不想跟她一样美丽动人？想的话还等什么一起来练习瑜伽吧！

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照片中的蔡文静一身白色挂脖礼服，露出两个肩膀，线条瘦削迷人，没有一丝多余的赘肉，而且手臂纤细白皙，增添了她的婉约气息，更显女人味十足。另外层叠的裙摆设计，加上高腰的裁剪，将她的身高优势发挥出来，尽显高挑！

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穿上西服的蔡文静充满了干练高级之感，她的身材纤细，但是凹凸有致，穿上修身的西装能够将身材曲线完美的展现出来，让人看过之后羡慕不已。另外修长的双腿在喇叭裤的修饰下，更显笔直纤细，裤腿的开叉处刚好露出紧实的小腿，加上高跟鞋的点缀，不仅时尚摩登，更有着妩媚气质！

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邻家女孩的造型蔡文静也能轻松驾驭，一件白色衬衫倍显清纯，肩背轻薄给人一种初恋的感觉，尤其是一头长发，飘然灵动宛如不染人间烟火一般，充满了少女气息。另外皮质的半裙宽松舒适，但是却遮不住完美的双腿线条，露出的脚踝位置，纤细曼妙就连小密都实名羡慕！
蔡文静的身材跟她的颜值不一样，颜值是天然生成的，但是身材可是她后天健身来维持的，在众多的健身方式中，小密为大家推荐瑜伽运动，瘦身塑形简单快速，赶紧来学习一番吧！

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【[瑜伽微社区]身穿挂脖连衣裙美若天仙，小蛮腰大长腿一样不少，蔡文静惊艳亮相】首先蹲在瑜伽垫上，然后双手支撑在身前，让身体借助手臂的力量腾空起来，右腿向外侧伸直，左腿则是弯曲过来，左脚踩在右臂上，维持住平衡。

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首先跪在瑜伽垫上，然后挺立起两个大腿，之后右手伸直支撑在身后，将左腿抬起来，依然保持弯曲姿势，左手扶膝盖上，上身向后倾斜一些。

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首先放松躺在垫子上，之后双手手肘支撑在身体两侧，双手支撑在腰腹两侧，让双腿保持交叠姿势，慢慢抬起来，双手保持支撑，让臀部离地。

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首先双腿并拢站立姿势，之后左右分开超过肩膀宽度，让左腿呈现半蹲弓步，脚尖触地，右腿则是向右侧伸直，身体后仰一些，让右手支撑在身后。

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首先保持站直，然后右腿略显弯曲，稳定重心，将左腿向后抬起，弯曲小腿，伸出右手抓好右脚，头部后仰，左手则是向左后方伸直，捏OK手势。