卵巢|最晚多少岁戒烟，肺还能恢复正常？专家：最好不要超过这个年纪养生

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导语：大家都很清楚，吸烟有害健康，但都只是嘴上说说，实际行动中许多朋友很难戒烟，香烟燃烧会产生许多有害物质，这些有害物质进入肺部，危害人体健康，而且危害其他人的健康，有害物质进入肺部，会导致肺部纤维化，甚至出现肺功能下降，最严重的会引发肺癌。
其实，香烟对肺部的伤害是可逆的，所以我们要尽早戒烟，通过功能恢复，帮助肺部恢复原来的模样，这样可以减少许多肺部的并发症。
长期吸烟给身体带来很多危害，我们一起来了解一下有哪些危害？
1、引发心脏病
香烟里的有害物质，通过燃烧使人体出现兴奋状态，心脏不受控制，加快跳动，这样容易造成血压不稳定，而且会使血管中的毒素增加，这样容易造成心脏病。吸烟的过程中，烟雾中的一氧化碳也容易被人体吸收，使患心脏病的几率加大。
2、引发肺癌
在吸烟的过程中，最容易受侵害的就是肺部，所以在肺癌患者中， 80%都是老烟民，在吸烟的过程中，有害物质直达肺部，容易引发许多肺部疾病，对大家的健康来说很不利。
3、影响睡眠质量
香烟中的尼古丁容易使人兴奋，所以对睡眠质量也有很大的威胁，人吸烟之后，身体处于兴奋状态，无法进入深睡眠，而且在睡觉的过程中，身体兴奋度下降，会想要补充尼古丁，所以会经常被打扰，这也是许多朋友半夜无缘无故醒来就想吸烟的原因。
4、中风
在吸烟的过程中，尼古丁进入人体，使大脑的兴奋度提高，使神经系统处于兴奋状态，而且大量的焦油容易堵塞血管，很容易诱发中风现象，为了身体健康，还是早戒烟为好。
【卵巢|最晚多少岁戒烟，肺还能恢复正常？专家：最好不要超过这个年纪】
最晚多少岁戒烟，肺还能恢复正常？专家：最好不要超过这个年纪
年龄的加大让身体各个器官出现衰退，尤其是肺功能，也会出现衰退，加上许多朋友总不戒烟，使肺部伤害更大，人一旦过了35岁肺功能就会急剧下降，如果大家能在35岁之前成功戒烟，或能帮助恢复肺部功能，还肺部的健康。
尽早戒烟，给身体带来许多好处，一起来看看
戒烟1天，血液干净，血压稳定，减少对心脏的危害。
戒烟1年，冠心病的发病率比原来下降一半。
戒烟5~15年，中风的患病率明显下降。
戒烟10年，患肺癌的风险比原来降低一半。
由此我们可以看出，戒烟可以带来许多好处，但是在戒烟早期会出现许多生理和心理的反应，会使许多老烟民感到难受，无法坚持，但是为了自己和家人的健康，一定要坚持下去，在生活中可以掌握一些戒烟小技巧。
想要快速戒烟，做好以下3件事，或有帮助
1、多喝水
在多喝水的时候，帮助排出肺部的垃圾，提高了身体代谢，让更多的有害物质排出肺部，而且很好的缓解咳嗽咽干等症状，让肺部更舒适，减少肺部的不适感。
2、分散注意力
在戒烟的过程中，大家可以分散注意力，自己忙碌起来的时候就忘了吸烟这件事情，如果没有工作的朋友，大家可以培养自己的兴趣爱好，不要让自己闲下来，多转移注意力，让自己尽量不去想吸烟这件事。
3、过滤嘴上涂抹风油精
如果想吸烟的时候，在吸烟的时候给滤嘴上抹上风油精，这样会有清凉的感觉，香烟到嘴里会略微发苦，通过这种方式让自己讨厌吸烟，逐步远离吸烟，这种戒断的方式效果比较好一点。
结语：香烟对人体的危害这么大，所以大家尽早戒烟，尤其在35岁之前能成功戒烟是最好的，肺部功能还可以慢慢恢复。在日常生活中多掌握一些戒烟小技巧，多喝水，适量运动，提高身体代谢，排出肺部垃圾，让肺部更健康。