拉伸的时候一定要专心，不要三心二意，不要一边拉伸一边看手机 。还有很多人拉伸的时候容易憋气，其实这是不对的，这会让你的肌肉更紧张，拉伸也就失去了意义，拉伸的时候呼吸节奏应该是缓慢的，放松自然的 。最后，大家一定要记得在跑步之后拉伸哦 。

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