跑步|男子坚持晨跑，十年时间，身体发生了哪些变化？高血脂|疾病|老年病

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【跑步|男子坚持晨跑，十年时间，身体发生了哪些变化？】

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人们总是说“一日之计在于晨” ，但是很多人都会把早晨的时光荒废掉，尤其是对于现在的年轻群体来说，早晨的大好时光可能就是在睡梦中度过了，外界发生了什么、天气如何、太阳出来了没有，关于这些问题，他们是一无所知。
“早起的鸟儿有虫吃” ，那么早起的人们会怎样呢?大部分的人早起后会选择出去走走或者跑跑步，呼吸一下清晨最新鲜的空气，小胡就是属于早起跑步成员中的一员，对此已经坚持了十年之久，身边很多朋友不能理解，早上的大好时光，窝在被窝里不舒服吗?为什么要那么早起来，还去跑步，不累的慌吗?对于这些疑问，小胡只是笑笑不了了之，坚持晨跑带给自己的变化，只有自己知道。
坚持晨跑十年，带来了哪些变化?
帮助减肥
刚开始接触晨跑的时候，小胡还是个二十几岁的大伙子，为什么说大呢，因为他体重达到了170 ，那时候他也是跟大多数人一样，觉得早上睡觉不好吗，为什么要跑步，可当因肥胖而导致向心仪女生告白失败后，小胡下定决心要减肥，万事开头难，总是想放弃，但是为了抱得美人归，咬牙坚持了下来。经过大概半年的时间，小胡成功的减肥成功并追求到了心仪的姑娘。
降低患高血脂的可能性
年轻的时候并没有发现跑步除了成功减肥外还有什么作用，当到了三十几岁之后，发现身边有些朋友竟然患上了高血脂等疾病，有的人甚至年纪轻轻便高血压了，刚开始的时候小胡也十分害怕自己哪天也跟他们一样就完蛋了，以后这不能吃那不能吃多难受。
之所以会造成高血压、高血脂是因为体内摄入的脂肪含量过多，消化系统难以消化那么多脂肪含量，导致脂肪在血液中堆积而导致血脂升高。而坚持跑步会促进体内的血液循环，人们的消化能力也会增强，血液流通通畅，脂肪顺利被消化，降低了小胡患高血脂的几率，其他疾病的可能性也会降低很多。
提高自身免疫力
自打坚持晨跑以来，小胡几乎不会出现什么伤风咳嗽什么的问题，即使偶尔有，也不需要吃药，过一两天便自己好了，更不会产生像其他人一般一拖拖十天半个月的那种情况;坚持晨跑后，随着跑步的进行，人们的各个器官在运动中得到良好的运转，在无形中使得自身的免疫力得到提高。
除了以上小胡的经历告诉我们的坚持跑步的好处外，还有其它方面的好处：
调节情绪，现如今人们的生活压力大，情绪可能会长期处于紧张、压抑的状态，在跑步的过程中，随着身体的摆动，使得身体得到一定的放松，心情会随着身体的放松得到一定的缓解。
增强毅力，跑步是一件锻炼人意志和毅力的运动，一两次的坚持反应不出什么，但是长时间坚持下来却不易。所以我们不难发现，对于那些长期坚持跑步的人来说，他们的耐心较之于常人要更强。
减少妇科疾病，跑步对于女性来说也是十分重要的，在跑步的过程中，增加了人体的新陈代谢，促进消化系统的运行，对内分泌功能也能起到改善作用，有助于调节女性的月经不正常症状，减少妇科疾病的发生。
跑步有那么多的好处，你还不动起来吗?