#皮皮亢的日常#现代成年人生存记录
最近网络上新出现了一个热词 , 叫“懂事崩” , 成年人的崩溃 , 无法随心所欲 , 不能当众示弱 , 不能影响工作和生活 , 只能在确保第二天能够休息的深夜里独自崩溃 。 很懂事 , 也很无奈 。 有人总结出了关于“懂事崩”的几条原则:
挑时间:安排好时间 , 最好是一个不忙且明天没事的夜晚
控制时间:尽可能短 , 短时间恢复 , 别耽误事 , 也不耽误睡
合适场所:公司厕所、家里沙发……不会有熟人出现的地方最为合适 , 不要发朋友圈 , 因为一个成年人把自己崩溃的情绪公布于众 , 除了羞愧毫无意义
懂得掩饰:随时准备好理由 , “我没事”是万能的回答 , 其余答案参考“眼睛进沙子了”等
控制成本:摔东西也要考虑性价比 , 能摔便宜的 , 就不砸贵的
不能打扰别人:就算那一刻你心里有场海啸 , 在人前也要保持平静
【#皮皮亢的日常#现代成年人生存记录】不能影响工作:去厕所哭也要带着手机 , 不能错过领导电话
学会自我疗愈:你是个成熟的大人 , 习惯性崩溃 , 强迫性自愈
最后:最好不要轻易高频崩溃 , 这是成年人的奢侈品
有人说 , 真正优秀的人都已经戒掉了情绪 , 他们减少了情绪带来的精力消耗 , 将更多的时间聚焦在工作和生活中 , 这种方法似乎备受推崇 , 喜怒不形于色才是高级的 , 情绪变成了不好的东西 。
强行戒掉情绪能不能成功是未知数 , 但会对身体造成影响却是肯定的 。
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无法表达出去的情绪 , 会向内攻击
我有看过一篇叫做《只有韩国人才患的疾病》的文章 , 里面讲美国精神医学学会发布的第四版《精神疾病诊断与统计手册》里 , 将“火病”列为韩国人独有的一种文化依存综合症 。
“火病”具体表现为头疼、胸闷、焦虑、失眠等症状 。 查不出生理原因 , 身体却又会表现出症状 。
这就像是当孩子不想去学校时 , 就会发烧呕吐;
当我们不情愿去参加某些活动时 , 肚子就会识趣的不舒服;
在某些重大的场合比较紧张时 , 会有腹泻等肠胃上的问题;
……
当情绪堆积起来表达不出去时 , 就会转而通过身体来表达 , 这个过程在心理学上叫做躯体化 , 而躯体化总意味着对身体的攻击 , 身体也会因此产生不舒服的症状 , 进而变得衰弱 。
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最好的养生方式 , 其实是情绪干净
庄子说:“至人之用心若镜 , 不将不迎 , 应而不藏 , 故能胜物而不伤 。 ”
一个真正懂得养生的人会将自己的情绪修炼到 , 像一块镜子一样干净 。
我们走在人生路上 , 总是很容易将一些事情看的很重要 , 然而时过境迁 , 我们就会明白 , 人生真正重要的事其实不多 , 不患得患失 , 事事豁达一些 , 给自己的人生做减法 , 减去那些过多的欲望和狂躁的情绪 , 别让它们积压在心里 , 让精神回归到最简单最干净的那一刻 , 时时自觉 , 念念自知 。
现代人最好的生活方式是 , 看遍了世间疾苦后 , 还能心存光明 。
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