时尚迪科：比例惊艳，李菲儿这“水蜜桃”身材绝了！穿连衣裙也包不住凹凸感相信大多数的女生都有一颗爱美之心

相信大多数的女生都有一颗爱美之心，总想着将自己能够打扮得美丽而又动人。而对于那些颜值高、身材好的人来说，在打扮方面可以说是得心应手了，大部分的服装都能穿出非常令人羡慕的样子。而最具有代表性的，还属娱乐圈的明星们了，经过精心打扮之后，所呈现出来的美感真是让我们太羡慕了。

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李菲儿的外观在娱乐圈也有着一定的分辨度，在穿着大胆的服装之时，所展现出来的“水蜜桃”身材真是绝了！就像穿着这身宽松版的连衣裙，即便是非常宽大的版型也包不住其身材的凹凸感，比例感更是惊艳。连衣裙也是在手臂处采用了一定的薄纱材质，也为这一层美感画上了圆满的点缀。

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【时尚迪科：比例惊艳，李菲儿这“水蜜桃”身材绝了！穿连衣裙也包不住凹凸感】李菲儿的这身黑色上衣与薄纱裙的搭配，与上面这款白色连衣裙相比整个人都显得更为纤瘦了。

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李菲儿的身材这么好，她在日常生活中是如何保持身材的呢？不用我说相信大家都知道，一定是健身啦！李菲儿是健身房的常客，她经常在微博分享去健身房练习瑜伽的照片，从她的动作就能看出来，平时她下了很多苦功夫练习，才能达到这么好的效果。

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可是，有的人想减肥瘦身，根本没时间去健身房锻炼？
特别是办一张健身卡实在太贵，不划算。
现在的上班族，上学党想运动又没时间，有没有不出门就能健身和运动的方式呢？
李菲儿就给我们推荐了下面这三个动作，每天晚上花15分钟做3个动作，一个月就能瘦15斤，真的很有效！
步骤如下：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。

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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂” ，让你手臂上的肉精致而又细腻。

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2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90° ，反复做20次，每天三组。

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坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。

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3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓ ，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想

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坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。

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