运动|公布女性“耗阳”的行为，熬夜排在最后，看到榜首，别再任性熬夜|肠胃|睡眠

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现在生活上的人相对生活的比较不健康，时刻在慢性疾病的边缘疯狂试探。平时很少生病的人，就表明这个人的抵抗力非常的强大，免疫力也不低。而有一部分人，尤其是一些女性，经常的出现一些小病，虽然还没有生成大病，但是这也代表这些人的免疫力不强，抵抗力差，按中医的讲法就是体内缺乏阳气。
在古书典籍记载到，阳气旺盛者多长寿，阳气不足者或早衰。而我们的阳气的多少由我们的生活上的习惯和饮食有着离不开的关系，对于女性来说，一些细节更加值得重视。可能你正不经意做着赶跑阳气的行为，而将身体陷入疾病的风险中。
公布女性“耗阳”的行为，熬夜排在最后，看到榜首，别再任性
第六名：熬夜
现代的女性爱好自强自立，尽量不给家里和别人添麻烦。往往会工作到很晚，事业心很重，或是玩心很大，经常半夜还在工作或是熬夜看剧、刷微博等这些都会让睡眠严重不足，日子一久阳气慢慢流失，健康就会受到影响。
第五名：爱吃凉的
天气一热，对于女性来说冰淇淋、冷饮几乎不离手。现在物质已经发达到冰镇的东西在任意的季节和时候都可以买到，想吃就可以吃。而冷饮对女性的内分泌有着影响，另一方面冰镇食物的寒气会侵入体内，伤害女性的子宫。进而引发女性经期问题，严重的话还会影响到怀孕的概率，很容易的就赶跑了身上的阳气。
第四名：穿着简单
女孩子在夏天锻炼身体，拼命减肥。就是想拥有了令人骄傲的身材之后，穿上一些方便简单的衣服，尤其是短小的露脐装、短裤在今年的夏天特别流行。即使是天气比较热的夏天，但是各大场等都是空调开放，难免会让肚子受到冷风的侵袭。这就会导致女性的肠胃和子宫受到寒冷刺激，损耗阳气。
因此，即使在秋天这个季节变得凉爽了，露脐装可能穿得少了，但是短裤也要考虑换成长裤，不要再为了时尚玩“下衣失踪”了，腿部的关节受寒也会导致身体的阳气流失，还可能会造成关节受寒致使炎症发生。
第三名：常点外卖
现在的白领人群或是不会做饭的人，外卖对于他们来说非常方便，解决了自己的温饱问题。甚至有的人一日三餐都依靠外卖度日。虽然外卖看起来色香味俱全，但是含有很多添加成分，并且油盐很重，是很重口味的食物。常吃这种重口的食物，就会导致身体的肠胃承受不住负担，肠胃能力下降，身体虚弱，耗损阳气。
第二名：夜跑
一天劳累之后，晚上还要兼顾健身减肥的女性，吃完饭就会想去消耗一下能量。但是在吃完饭的时候可能已经九点十点，这时候心脏开始修复身体，准备入睡的时候了。若是再进行猛烈的运动，大量出汗加重身体的负担，还不利于晚上的深度睡眠。此消彼长，阴气上来就会消退阳气。
第一名：郁郁寡欢
心思缜密的女性，对待事情总是细心，想尽量完美一些。那么工作的冗杂、家庭的劳碌很容易让女性心力憔悴，长期处在焦虑的状态，心情也会很差。阳气逐渐被透支，内分泌也开始做怪，出现内分泌失调，影响自己的皮肤，颜值下降。被消极情绪影响到的女性，长期郁郁寡欢，阴气笼罩，阳气只能离家出走。
女性多做这几件事，恢复阳气，元气满满：
腹部按摩
腹部在平常很容易受到寒气影响，内部也是我们重要的器官所在，因此平常可以顺时针揉搓自己的腹部，取暖促循环，帮助腹部保暖。经常按摩，就有利于阳气的慢慢回升。
坚持运动
助长阳气的最佳方式就是运动，整体提高我们的身体素质和代谢能力，增进抵抗力，免疫病菌侵袭身体。每天坚持半小时以上的运动可以帮助身体阳气的恢复，可以选择早上七点之后运动，这时空气质量还好，有利于呼吸系统的循环，调节机体。