吃麦片到底是增肥还是减肥一天吃一口可

一天吃一口可以修仙一天吃一顿拉屎舒畅点一天吃三顿不限量会肥一天吃三顿并且控制饮食可以减肥一天吃三顿肯德基并且控制量除了营养单一以外也可以减肥懂其中道理了吗
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增肥还是减肥的底层逻辑，还是离不开热量的摄入与消耗。
这一点，在梵熙：一个公式告诉你是不是超重，要不要减肥！里面写得很清楚，也给出了公式。
回到提主的问题，无论是吃麦片还是吃别的食物，要减肥，还是离不开摄入热量\u0026lt;消耗热量的大前提。

说到麦片减肥，其实是源于麦片的一个重要特性：燕麦片是高营养慢消化的主食。燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，而且燕麦中可溶性纤维和不溶性纤维丰富，能吸收人体内的胆固醇并排出体外，从而延缓胃的排空，减轻饥饿感，有助于减轻体重。
说白了，同样分量的主食，选择麦片可以更扛饿，这样就减少了其他高热量的食物摄入而已。
当然，麦片（这里指的主要是燕麦片）确实有很多优点，例如：
麦片是由全粒燕麦粒轧制而成，是全谷物（而今膳食指南也提出每天要有一定的全谷物摄入），著名的低GI主食。而且，除了能减重外，燕麦还是公认的功效性食品，这里不提。
但是，虽然麦片可以代替主食作为减肥代餐，但是在选择时还是要注意：
其一，选择全燕麦，最好是没有添加剂、低热量、低GI的。膨化类的就更不要了，这种属高热量，越吃越胖。
【吃麦片到底是增肥还是减肥】 其二，即使是用麦片做主食，也要通过科学计算热量的摄入与消耗来控制体重，不能一味地吃，否则也有可能是越吃越胖的。
其三、适量运动很重要。
总之，减肥是一个系统工程，盲目相信某一样食物可以减肥，是不明智的。
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■网友的回复
什么东西都是看量，麦片热量高但是饱腹感强，你一次吃很多容易长胖，但是纯麦片本身不好吃，我觉得没有顿顿炸鸡汉堡长胖快
■网友的回复
麦片你买的是哪种？如果成分表是小麦，大麦，富含淀粉还有加工的含砂糖等糖分的那你喝多了肯定是增肥的，摄入过多淀粉和糖分是增肥的。
如果你买的是纯天然燕麦，不含糖分，富含纤维的那是真的减肥的...不过也在于你到底吃多少