「无花哥markhuang110」女性如何保养好自己

春季快进入夏季，在气温已经有一点提升你，但是天气还是阴晴难测，女性体质偏凉，而在这样的的天气里，是疾病的高发期。所以体质不是很好的女性，就更需要做好保养工作，做到每天都不可掉以轻心。而最简单的保健就是饮食，能够短期看到变化和感受的一种方式。
身体每天的工作会消耗掉大量的能量，为了身体的平衡，发挥超前，就必需要选对食品
1、豆类作物
豆类中富含碳水化合物，所含的蛋白质含量高、质量好，其营养价值接近于动物性蛋白质，是最好的植物蛋白。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率

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2、无花果
。无花果中含有大量的膳食纤维，尤其是果皮中含量极高，食用无花果之后可在胃肠内吸水膨胀，增加食物残渣的体积，并且能刺激胃肠蠕动，促进肠道中的粪便排出，有润肠通便之效。富含人体所需的多种氨基酸和微量元素。无花果所含纤维素含量高，所含热量低还是很好的减肥保健的食品。高纤维的无花果可以刺激肠道蠕动，改善肠道菌群，有益肠道健康

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3、蜂蜜
蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品，可以说，女人的保养是离不开蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰。因此，建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水，对于养生保健非常有帮助哦!

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春季女人养生注意事项
1、注意保暖
气温虽然在逐渐上升，但是天气一直不能够很稳定，所以出门最好还是多带件衣服，不要让感冒乘虚而入。切不可看见别人穿的少而进行比较，身体不会说谎
2、多交流沟通
【「无花哥markhuang110」女性如何保养好自己】女性都是感性的，也是最需要注重情绪的，特别是一些家庭负担很重的女性，自身的思想负担就会更重，长期的压抑没有地方进行沟通和排解，身体免疫力就会下降，体质就会变差。所以凡是要想开一点，不要憋在心里，找到合适的发泄方式，心情好了做什么都会顺心如意，身体才能更年轻。