文章图片
韩国人气综艺节目《RunningMan》中的「王牌女神」宋智孝 ， 一直以来都以自然不做作的个性、超强的游戏能力、出色的外貌、身材 ， 深受观众的喜爱 。

文章图片
近日 ， 宋智孝主演的电影《侵入者》举办采访人员会 ， 他以一袭白色造型洋装现身 ， 看似简单素雅的洋装其实暗藏性感小心机 ， 裙尾的特殊剪裁让她坐下、走动时隐约露出纤细美腿 ， 十分性感撩人 ， 而她的冻龄美貌与零赘肉好身材又再度惊艳众人 。宋智孝曾在2015年时 ， 打败全智贤、秀智等一票高人气女星获得「韩国最火辣女星」的头衔 。 也曾在2011年夺下「自然系美女」冠军 ， 是公认的天然美女 。

文章图片
至今已经39岁的她身材跟肌肤依旧超完美 ， 完全不输刚出道的年轻演员 。 虽然拥有人人称羡的曼妙身材 ， 但宋智孝却表示自己不会刻意的去减肥 ， 除了基本的运动外 ， 她维持身材的方法就是把握时间睡觉 。 睡眠减肥法宋智孝是韩国有名的「宅女」艺人 ， 平时喜欢睡觉 ， 经常在录影、拍戏的空档打瞌睡 ， 甚至被亲弟弟爆料曾经连续睡了48小时 。
然而充足睡眠 ， 其实是有助于减肥的！研究发现 ， 睡眠不足的人的脂肪组织所分泌的有利控制食欲的「瘦素」就会减少 ， 而肠道分泌的促进食欲的激素则会上升 。 这种状况容易使人感到肌饿 ， 进而使体重上升 。

文章图片
其实人体当中本来就有能够抑制食欲的瘦体素 ， 而睡觉的时候就是瘦体素最能释放的时刻 ， 所以如果想瘦的话 ， 尽量别熬夜 。另外 ， 每天有睡满八小时 ， 身体的基础代谢率也会增加 ， 不仅不易变胖 ， 气色也会变好 。

文章图片
勤做瑜伽宋智孝在《RunningMan》中表现亮眼 ， 体力丝毫不比男成员们差 ， 女神表示这都是常练瑜伽的结果 。 瑜伽不仅能够提高代谢 ， 还能打造柔美线条！
【碎嘴说真相▲不动也能瘦！ACE女神宋智孝年近40仍有人人称羡的S曲线！】宋智孝曾说自己会做一点简单的瑜伽动作 ， 像是跪坐在地面 ， 双手向前扶地 ， 像猫咪一样伸展腰背的猫咪伸展腰背式 。 睡前做一套可以放松心情、舒缓肌肉 ， 既能帮助睡眠 ， 还能够塑造曲线 。

文章图片

• 【刘亦菲】难怪刘亦菲从不接清宫戏，当她换上“甄嬛装”后，真相大白了
• 「c位」创3：主题曲舞蹈，谁注意C位人选？看清简历，真相了
• 迪丽热巴@蔡徐坤不撕，沙溢撕不动，跑男第一期预告出炉，不撕名牌！
• 『杜淳』肖战脚疑似受伤！登台演唱《竹石》一动不动，脚上“绷带”抢镜了
• 超美时尚屋素颜照真相了，6年前的迪丽热巴有多青涩？当关掉10级美颜后
• 嗷嗷叫娱乐我们更在意人心——以《三块广告牌》为例，相较于真相
• 直播带货：薇娅怕了，李佳琦累了，直播带货的真相到底是什么？
• 「阿娇」求真相！阿娇本意并非离婚，赖弘国为何竟把责任推给罗志祥？
• [雷神]复联4响指为何不让雷神打？不让惊奇队长打？钢铁侠一句话说出了真相！
• 非诚勿扰▲“拜金女”只坐宝马车看不起自行车被骂，10年后，马诺说出了真相