脑梗|世卫组织：脑梗的“根源”已找到，肥肉排在最后，榜首不少人爱吃世界卫生组织|运动|疾病

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说起脑梗，应该很多人都有所耳闻，一旦患上这种疾病，对于患者自己以及患者的家庭和社会都会带来沉重的负担，脑梗在医学上又称作“缺血性脑卒中” ，常高发于45岁以上的中老年人群。然而随着近些年来生活水平的提高，脑梗的发病人群也逐渐呈现低龄化的趋势，所以对于这种疾病，我们不管处在什么年龄段，都应该加以重视。
世卫组织：脑梗的“根源”已找到，肥肉排在最后，榜首不少人爱吃
一、高盐分的食物
盐是我们在烹调时必不可缺的调味料，平常像咸菜、咸鱼、腊肠等腌制食物以及炒菜的时候用到的鸡精、酱油等调味料都应该避免过多食用，盐中的钠离子进入到血液中会造成血压剧烈波动，而高血压是脑梗的一个危险因素，如果血压过高，也会增加脑梗的风险。
二、反式脂肪酸食物
很多人喜欢吃的饼干、蛋糕、巧克力、薯片等零食，这些零食中含有大量的反式脂肪酸，对于血管的损伤也较大，反正脂肪酸对于心脑血管的危害是极大的，它很难被人体消化代谢，过多堆积在血管中会加重血液的黏稠程度，加速血栓的形成。
三、高脂肪食物
脂肪含量较高的食物像肥肉、动物内脏、油炸食品、蛋糕、甜点等很多人都爱吃，然而这类食物中的脂肪含量过高，进入到体内会增加血液中胆固醇和甘油三酯的水平，是血液更加黏稠，久而久之容易形成血栓，在血管内壁上堆积，造成血管堵塞，严重的话还会诱发脑梗。
脑梗来临之前身体有哪些征兆？
1、头晕呕吐
头晕呕吐是脑梗来临之前的常见症状，因为血管堵塞导致大脑得不到充足的血液和氧气的供应，从而导致神经性头痛，严重的话会伴随恶心呕吐的症状。
2、四肢无力
四肢位于身体的末端部位，距离心脏比较远，一旦血液循环出现问题，四肢是最先能感应到的地方，当四肢肌肉得不到营养的供应，就会出现麻木抽筋和无力感。
3、常打哈欠
当脑部供血供氧不足的时候，大脑因为缺氧会向肺部发出信号，这个时候身体就会通过打哈欠的方式来从外部获取氧气，以缓解身体的不适感。
养护血管，预防脑梗，坚持2件小事
（1）经常运动
生命在于运动，经常做一些运动能够促进身体的新陈代谢，消耗体内过多的脂肪，有助于稳定血脂，中老年人以及三高患病人群要注意把握好运动的强度，循序渐进，避免过度运动造成身体损伤。
（2）补充营养
【脑梗|世卫组织：脑梗的“根源”已找到，肥肉排在最后，榜首不少人爱吃】一旦血脂升高，要及时进行营养内调，日常吃一些血管营养物有助于将血管壁上滞留的脂质斑块乳化成小分子颗粒，随着身体新陈代谢排出体外，并能够降低胆固醇的合成速率，可以起到稳定血脂的作用，从而预防血管疾病。