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由上文我们了解到圣母型人格的危害性 ， 所以怎样才能摆脱圣母型人格呢？
现代心理学认为 ， 每个人的人格在具有稳定性和可塑性 ， 我们也可以改变自己的生活 ， 具体而言给大家提出三点建议 。
1.找回自信
你对他人总是有一双善于发现美的眼睛 ， 所以你总是说的一口好话 ， 但是现在你要把这种能力用在你自己身上 。 发现自己的闪光点 ， 并且不断提醒自己也是一个有用的人 。
2.划清边界
想要摆脱圣母型人格 ， 关键在于划清你和他人的交往边界 ， 明确自己的心理界限（底线） ， 并在沟通的过程中将自己的底线流露出来 ， 让身边的人知道 ， 什么样的事情会伤害到我 ， 我会伤心 。
3.进行拒绝练习
可以有意识地进行拒绝练习 ， 可以强制化训练 。
当你的同事 ， 室友再次以希望你帮一个“举手之劳”的理由来麻烦你 ， 就算你有时间去做 ， 你也可以刻意练习自己拒绝的能力 ， 你可以直接以你有事要忙拒绝对方而且不要做过多的解释 。
“圣母”什么时候才会醒来？
也许要等他尝遍人间冷暖后他才会发现 ， 自己才是最重要的 。
-TheEnd-
作者|神奇小小
第一心理主笔团|一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《IndividualPsychology》

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