想让头发又直又浓密怎样让头发变直( 二 ) _小知识

吃五谷杂粮最简单的方法就是杂粮粥，制作方法也很简单，取绿豆、红豆、糙米、薏仁、黑米等食材浸泡2~4小时后熬制成粥即可。另外每周定期吃一些糙米、燕麦、小米取代精米和白面作为主食也是一个好的方法。

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「一二三四五」给大家讲完了
总结一下是什么呢？

早餐| 一杯豆浆，一个鸡蛋，一片全麦面包或者煎饼（不放油饼）
午餐| 一份木须肉和拌菠菜，或者宫保鸡丁也可以
晚餐| 一碗小米粥or南瓜粥，一份肉食，餐后水果
零食| 核桃或者玉米，晚上睡觉前可以喝一点脱脂牛奶

差不多这也是小萱的饮食习惯了，具体吃什么每天都可以不同，但是总体的方向和搭配，大家要心中有数的。
小萱说：
护发也好，健康也好，是终生的事情。今天坚持了，明天忘记了，起不到应有的效果。小萱希望大家还是多多重视饮食的问题，不止是为了头发，也不是说去像运动员看齐，咱们的身体如果因为饮食习惯变得更健康更强壮了，这可是多少钱都买不回来的财富！
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想让头发又直又浓密 怎样让头发变直( 二 )

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