运动|“耗阳”的5种行为，劝男性“节制”，一运动或提升“男人味” 呼啦圈

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导语：一般来说，男人在到了30岁之后，身体的素质会不如之前，面临生活上和工作上的压力，会出现衰老的情况，而且在生活中很多的行为都会消耗阳气，使男人身体受到损伤。
医生警告，下面这5种行为会耗损阳气，男性应该懂得节制
1、露脚踝
【运动|“耗阳”的5种行为，劝男性“节制”，一运动或提升“男人味”】现在大部分人都会要风度不要温度，在冬天的时候，脚踝依然裸露在外面，其实这脚踝对于我们的身体来说是非常重要的，而且脚底存在着很多的穴位，如果经常裸露在外面，就容易使寒气进入到体内，使我们的身体受到很大的损伤。
2、总是憋尿
膀胱中储存的尿液达到一定程度就会逐渐刺激我们的神经，产生排尿的反应，这个时候如果不及时排出就会使我们器官受到损伤，所以有了尿液就应该及时排出。
3、经常熬夜
在晚上的时候我们的身体进行修复和排毒，如果经常熬夜没有进入睡眠状态，就会使毒素堆积在体内，时间一长就会使我们皮肤受到损伤。
4、盲目进补
有很多男生到了年龄年纪之后，身体不如之前的时候，可能会吃补品，其实在医生的指导下进步是可以的，但是如果盲目进步可能会出现阴阳不平衡，使我们身体越来越差。
5、长期久坐不运动
现在一些男性长期在工作岗位上缺乏运动，长期久坐不动会使身体抵抗力降低，容易引起很多种疾病，这会使体型过于肥胖，影响阳气生发。
如果你在人生生活中也中了招，也不要自暴自弃，可能想要改变有点困难，但是运动应该力所能及，可能很多人由于工作的原因没有时间去健身房，可以在家里进行锻炼，比如呼啦圈运动。
有很多人都想去健身房，但是又没有时间，如果你也有这样的困扰，可以试试小编推荐的这款转呼啦圈运动，转呼啦圈很多人都喜欢，身材小巧简单而且特别便宜，不占空间，不用出门就可以锻炼，而且不受时间地点的限制，也不用担心天气的问题，但是在转呼啦圈的过程当中，也应该注意一些问题。
可能有很多小伙伴会说，普通的呼啦圈太难转动了，所以这次给大家安利一款智能呼啦圈。这款呼啦圈固定在腰部不会掉，特别适合那些长期久坐不动，身材走型，中年发福的人群，在转动的时候，腰腹部会有热热的感觉，起到瘦腰瘦腿瘦腹的作用。
而且在转动的过程当中不会伤到腰部，这款呼啦圈的学习难度特别低，只需要一分钟就可以轻松学会，只要固定在腰部，怎么甩都甩不掉。
而且小编还发现只要固定在腰部，完全可以一边玩手机，一边随意转动。采用的轨道设计，装起来特别顺滑，不用担心转不动的问题，一圈又一圈的，非常有成就感，就像跑火车一样。只要甩动重力小球，增加腰腹部的力度，就可以锻炼腰腹部。
这款呼啦圈最大的特点就是不会像普通的呼啦圈一样总是掉，磁铁按摩般紧紧卡在按摩腰部，固定在腰部不会往下掉。而且还可以根据自己的腰围选择节数，之后把重力小球装到轨道上就可以转动。
对于一些健身爱好者来说运动量比较规范，还提供了专用的计数器，每天转多少圈消耗多少脂肪，有计划的锻炼更加健康。每天玩着手机，转一转，摇一摇，看个剧， 30分钟一会儿就过去了，减压又瘦身，而且有很多明星都在用。