科学最前沿■建议坚持这5件事，皮肤白嫩水灵看不出年龄！，女人不保养就显老女人不保养就显老

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【科学最前沿■建议坚持这5件事，皮肤白嫩水灵看不出年龄！，女人不保养就显老】女人不保养就显老，建议坚持这5件事，皮肤白嫩水灵看不出年龄！女人的皮肤都会随着年龄的增长快速进入衰老期，特别是在30岁以后，如果在现在这个保养的黄金时期确不懂得去保养，在过几年后你就会发现与同龄人相比，自己老了不止一倍多！可见保养对于一个女人来说是多么重要。

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其实，永葆青春是每个女人的梦想。但是人都会变老，我们无法阻挡时光的脚步，但可以让岁月的痕迹慢一点，再慢一点。所以说，懂保养的女人就是不显老。如果你的肌肤不是很好，那么建议你每天坚持做以下5件事，皮肤会越来越好，还更显年轻！
1、拒绝熬夜

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熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等。因此，夜晚11点前一定要上床休息，只要拒绝熬夜，美丽就会回来。特别是年过30岁的女性朋友更应该要注意这一点，毕竟岁月催人老，这句话可真不是开玩笑的！要知道，长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿！

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所以想要延缓衰老，充足的睡眠是关键。其次，眼霜也是抗老、祛皱、祛除眼袋眼纹的关键因素，毕竟术业有专攻嘛！但选择眼霜的时候一定要记住，眼纹需要选择紧致型的，而眼袋则需要选择专门祛除眼袋，且不可乱使用，否则是没有作用没有效果的。
2、经常喝水

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早晨醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，经常喝水有助于新陈代谢。而且，洗澡前喝上一杯水，还可以补充由于洗澡过程流失的水分。

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除了就经常喝水，皮肤也需要喝水！这里指的就是补水和保湿。要知道皮肤衰老、起皱大多都是因为肌肤缺水所引起的。而秋天本身又干燥，所以给肌肤补水保湿就更加显得重要！补水保湿建议使用精华水，这可是抗老、抗皱、祛皱的好东西，而且用起来也方便简单，关键效果好，堪称是祛皱神器！
3、平衡膳食

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你的饮食习惯会影响肌肤状态，垃圾食品吃多了，皮肤也变得不健康。平衡膳食不仅对身体有益，还能对皮肤很好。绿色食物能让你的皮肤更光滑均匀，充足的维生素和抗氧化成分更能减缓肌肤衰老。
4、多动少坐

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不爱动不好，长久坐着更是无益。很多女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样不仅不利于消化，更是会让你的身体发胖发胖再发胖！建议有时间要出去走走，多和大自然接触，这样你也会精神百倍！
5、多敷祛皱面膜

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之所把做面膜这件种事单独列出来，就是因为面膜是所有护肤品中，呵护肌肤时间最长，效果最显著的！我们知道，皮肤出现衰老、起皱等问题，除了缺乏水分，就是缺乏胶原蛋白，所以，建议经常敷贴胶原蛋白面膜，不仅可以滋养肌肤，还能祛皱、抗老。