妇科刁医师■少吃2肉，通便润肠，排毒防早衰，女人常常便秘？老中医：多喝2汤很多女性都存在便秘的现象

很多女性都存在便秘的现象，便秘是非常痛苦的，常见的症状有，排便次数明显减少，粪便量减少，大便变得干结，而且排便的时候非常费力。而且长期便秘的人，往往还会存在皮肤暗沉，脸色蜡黄等现象，这主要就是因为排便减少，导致身体对肠道中的毒素反复吸收，从而在皮肤上面显现出来的结果。如果你也长期遭受便秘的困扰不妨多喝2汤，少吃2肉，有效帮助你通便润肠排毒防早衰!
多喝2汤
番薯汤

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番薯汤，主要是由姜片，番薯，白糖熬制而成。做法：将番薯去皮切成小块后清洗干净备用，再将生姜切成丝，然后取锅点火加入番薯，姜丝以及适量的水，用大火熬15分钟即可，根据个人口味加入适量冰糖即可。女性常喝此汤能有效补脾益气，宽肠通便，对于便秘引起的大便干结有非常好的缓解作用，促进肠胃蠕动，排出宿便。所以如果你也经常便秘那么多喝番薯汤，能有效缓解便秘，促进排毒延缓衰老。
南瓜汤

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南瓜汤也是非常不错的选，以南瓜，蜂蜜味主要原材料。做法：将南瓜切成块状，加入锅中加入适量清水，用大火煮10分钟，然后根据个人的口味加入适量的蜂蜜就可以了。对于便秘的女性，生活中可以经常喝南瓜汤，南瓜中含有丰富的果胶，碳水化合物。对肠道粘膜有非常好的保护作用，有利于肠道中有益菌群的生殖，减少有害细菌的滋生。所以便秘的女性常喝南瓜汤能帮助排毒，润肠通便，延缓衰老。
少吃2肉
含糖过高的肉

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当女性出现便秘的时候，一定要少吃含糖过高的肉类，能有效避免早衰。因为肉中含有较少的膳食纤维，它们对人体肠道中的褶皱刺激微弱，如果加入太多的糖，还会对脾胃造成伤害，容易使人产生湿气，从而导致大便溏泄引起便秘。所以便秘的女性平时生活中一定要少吃这种肉类食物，要都吃含有纤维素的食物，常见的有芹菜，西兰花，苹果，火龙果等等，有助于排便防衰。
【妇科刁医师■少吃2肉，通便润肠，排毒防早衰，女人常常便秘？老中医：多喝2汤】生冷的海鲜肉

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很多女性都爱吃海鲜，但是海鲜生长环境都偏凉，而便秘的女性吃了大量的生冷海鲜就会刺激肠道，并且海鲜含有大量的蛋白质，人吃了这样的蛋白质之后很难消化吸收，所以会给肠胃带来一定的负担使得肠道变得更加虚弱，不利肠道中有益菌的生长，导致肠道蠕动能力差。所以有便秘现象的女性平时生活中要少吃海鲜肉类，要多吃一些容易消化的粥类，可以有效促进肠道蠕动，帮助排便润肠，延缓衰老。

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如果你也有便秘的现象发生，那么平时生活中一定要注意调理自己的饮食，千万不要吃含糖高的肉类和生冷海鲜，要多喝番薯汤和南瓜汤，这样才能有效缓解便秘，对健康有利。你还知道哪些缓解便秘的方法呢?欢迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!