「第五大道」包臀裙勒出“蚂蚁腰”，身材凹凸有致超吸睛，陶虹腰臀比令人羡慕在还没有美颜以及PS的时候

在还没有美颜以及PS的时候，可以说每一位女明星的的美都是真实的美，我们熟知的“小龙女”陶虹就是其中一个，长相温婉动人，微微一笑就给人豁然开朗的感觉。
【「第五大道」包臀裙勒出“蚂蚁腰”，身材凹凸有致超吸睛，陶虹腰臀比令人羡慕】

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但是这么多年过去了， “小龙女”也已年近半百，但是不再年轻的她，身材和皮肤依旧保持的不错，前段时间，陶虹现身某个节目的录制现场，紫色飘带的上衣搭配包臀裙，满满的高级感，果然，陶虹的脸和身材就是那种随便拍拍就很高级的。

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陶虹的这个腰臀比非常的标准，十分的令人羡慕，一般到了陶虹这个年纪的女性，很多人都没有腰了，包臀裙还勒出了她的“蚂蚁腰” ，这凹凸有致的身材实在是太吸睛了！这哪里看的出来是将近五十岁的人！

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毫不夸张地说，在她这个年龄段还能够呈现出这样的身材以及魅力，是真的不怎么多见。
大部分的人到了中年之后就会开始止不住的发福，但陶虹却依旧颜值身材都在线，但这些都源于陶虹日常坚持不懈的锻炼，并且陶虹还属于那种骨架大的类型，稍微一不注意身材就容易走样，所以她向来对于自己的身材管理都很严格，经常会在微博上晒出自己健身的日常，并且呼吁大家一起加入。

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陶虹之前也透露了，好身材最忌讳的就是每天一动不动，如果能够保证每天运动20分钟的话，就能够减少脂肪的堆积，运动才是最科学的塑形方法。想要健康的瘦，那就必须靠运动，节食减肥是一项对身体很不利的瘦身方法。

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现在很多人都会选择在家里运动，因为健身房对于普通的上班族以及学生党来说是一项不小的财务压力，并且现在市面上有了越来越多辅助健身的小器械健身工具，就比如这款普拉提棒。

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普拉提棒又被称为燃脂神器，能够让身体得到全方位的锻炼，并且便携，不占空间。

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这款普拉提棒简直就是在家健身的必备神器，没有性别之分也没有老少之分，统统都可以通过这个普拉提棒来改善身材或保持健康。
所以教大家几个简单的动作
一：锻炼手臂这是最基础的并且最简单的一个动作，训练时两只手握住杆子，双脚踩住脚踏，挺直背部，匀速的向上提拉，能够有效的减少手臂的拜拜肉。

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动作二：锻炼双腿这个动作在瘦腿的同时还能够瘦瘦手臂，有点类似于空中蹬车的动作，但是有了普拉提棒的辅助之后，训练的力度变得更大，也更加的高效。

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动作三：瘦腰收腹姿势如图，这个动作能够最大强度的瘦腰收腹，对于手臂和腿部也有一定的训练，在做这个动作时不能够弯腰驼背。