怎样克服怕黑心理，从根本消除内心的恐惧很可惜

很可惜，您没真了解佛教，都在用对治法(头上安头，以妄治妄)。佛陀教导我们，别执着于五蕴，您在执着眼识，也就是执着眼睛的视觉，被眼识、眼触牵着走，一没眼触时，由于不习惯(不习惯时，导致自己的没安全感)，就开始被自己的想法或思维牵着走，一直自己吓自己。没失明的人，都非常习惯于用眼，习惯于有视觉感官觉知的状态，但想想，失明的人，无法觉知黑或不黑，所以不会怕黑，人太习惯于有视觉感官觉知的状态，但别被自己的五蕴牵着走，自己吓自己而不自知。末学所学法门，四念处及四圣谛，就是佛陀教导的究竟法，这篇请参考(第二帖):四念處禪修心得報告,唯望同修、師兄多多教誨!"幻觉，影像，声音，等等，也是同样的道理，让他去，莫管他。当所有外在影响我们时，我们不是将所缘放在此现象上，而是将所缘放在观察与这现象相关的五蕴上，如身触、耳触、受、想或思等，所有的所缘都是五蕴六入处。
当自己在妄想到或遇到可怕的现象或念头时，就将所缘放在当时的受，想或思上，原本被可怕的念头带着跑，改变为观察可怕念头的变化，这一切都在训练与教育我们。
当自己产生忧悲恼苦时，就将所缘放在当时的受，想或思上，原本被忧悲恼苦的念头带着跑，改变为观察忧悲恼苦念头的变化，这一切也都在训练与教育我们。"纯中性的觉知观察的好处:当您又落入被自己的"不自在"牵着走时，开始觉观自己的受或想法思维，能纯觉观，就是最好的转移，暂时让您变成第三者，而不那么的被牵着走，又在觉观自己的愚痴及自己如何惩罚自己。纯觉观熟练了，又能培养中性，不再被牵着走，一举数得。睡眠，最佳的方法，身念处，当您身念处熟练，能够很容易的将所缘放在身触，睡不着时，只需轻松的躺在床上，稍练习念住身触，就立即睡着了(当然，这是熟练身念处才有的能力)。学佛，从不强迫(或勉强、忍耐)自己，任何时候，若还没能力时，回到所缘，就是暂时的转移，有能力时，直接觉观苦集灭道，而让自己熟练后可能的开智慧。末学写的心得，都是平常人可做到的，但需要花很长的时间练习，所以，刚开始您会觉察到您的习性常回来找您，让它去，莫管它，只需念住所缘，做该做的事，别被牵着走，长时间后，您就能亲身体验，中性觉知观察的好处。若有兴趣，可由这篇及接下去有相当多篇，需要相当多时间才能读完全部细节，但能读完并照着做，过几年，回头看，自己会体认这中性觉观的培养之好处，及居然可以较心不随境转自在生活的亲身体验体会:年轻时开始修行，与中年后开始修行，哪个成功率高？ - 自在之路的回答 【怎样克服怕黑心理，从根本消除内心的恐惧】 感恩!祝福!
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比如你在睡梦中，梦见自己在地狱里受到酷刑的折磨，痛苦不堪，大声嚎叫。这时候你的家人闻讯过来，将你唤醒，告诉你不要怕，没有地狱，没有人折磨你，都是你自己吓自己。说明，若无能梦的心，必无所梦之境，所梦之地狱恶鬼，全是你能梦之心所变现出来，从来就没有一个真实的地狱，真实的恶鬼，也没有一个真实的所受之人。你辗转反侧，夜不能寐的恐怖之物，哪来的？如果是真实存在，那应该所有人都能感觉到，所有人都害怕，为什么就你自己害怕？还不是你这个业识心变现出来的，就跟你的梦境是一样，都是假的。全体是心意识的投影。知道了这个原理怎么办？清净你的心，正报的心清净了，依报的环境自然清净。怎么下手？无如念佛。你现在有如病入膏肓了，叫你再从止观修起，照见五蕴皆空，度一切苦厄，来不及。所谓一心具足十法界，当你一心念佛的时候，这个心就与佛法界相应，其他九法界便隐没，心当然就清净了，这是内。当你一心念佛，就有佛光照着你，有二十五位菩萨随身保护你。这是外。你内心与佛相感，外面有几十个菩萨跟着你，什么妖魔鬼怪敢骚扰你？当然，一定要对佛号有绝对的信心，平时多念，待到境界现前你才提得起佛号，才使得上力。
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我以前（較早幾年前的時候）什麼都不怕小學爸媽在外面做生意我樓上樓樓下樓在家裏一個人自己生活天不怕地不怕在醫學院讀書的時候同學經常晚上講鬼故事啊啥的……記得一個時間段多晚睡都沒事看小說和連續劇一口氣20集通宵到4 5點看完結局才酸爽最近這陣子我晚上要睡覺的時候心理潛意識的抗拒害怕黑如果要關燈全景黑的樣子我就會崩潰馬上自覺身後有什麼半夜去洗手間上樓的時候開手機手電筒在樓道總覺得怪怪的我就會用手機手電筒的光掃下左右兩邊暗示‘很亮沒什麽的‘然後趕快回房間 ’’就痛苦的就是一回房間我不敢關燈可是不關燈我沒辦法入睡所以我只能開手機手電筒雖然還是會怕但好多了於是就躺下就邊亮這手電筒邊邊玩手機聽聽網易推送的歌曲看看八卦新聞或者看看推送的有趣的視頻就慢慢忘掉了怕黑的心理可一放下手機我躺在床上視線一堆過去的網紗防蚊窗戶總覺得有只幽靈什麼的在看著我或者周圍旁邊的有什麼在看著我我有點毛骨悚然仔細盯著看根本什麼都沒有剛開始根本就沒多大在意後來幾天比較嚴重了每次躺下準備睡覺我不敢看牆角落（在靠床的天花板上牆邊邊周圍和網紗窗戶連在一起）使勁往被子蓋住臉有時候太困了就迷糊睡了幾分鐘被憋醒了感覺就是折騰累的就睡了過去的憋醒了一睜眼捕捉到黑的地方我就腦子裏自由想象有什麽像電視劇裏的那种可怕的鬼的樣子服裝表情放大的恐怖的臉我能自己構成一個幽靈出來就像繪畫出來的樣子手機燈亮著沒法睡我就使勁玩手機到非常累的時候我都不知道自己是什麼怎麼睡著的幸好是一覺能睡到大天亮我也不知道這是什麼問題自己也在試著找解決的辦法
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买个好点的音响，怕的时候放些hiphop音乐