「黎贝卡的异想世界」锁骨和肩膀真的变好看了！，最近练了这几个小动作( 三 ) 晚上好啊~

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手臂的肉肉不能太多
肩膀的美其实更注重整体性，如果手臂上有拜拜肉的话，也会让整体线条看起来没这么流畅。 ▼

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前面说周韵的肩膀好看，人家手臂也紧实匀称，这才有了标准的直角肩。 ▼

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体态要好，好看的肩膀一定是舒展的
硬件再好，如果含胸驼背，也会大大影响肩膀的美观度。
来个LilyRose的对比图就还蛮明显的，认真摆pose的时候是小公主，放松下来的时候整个人的气质也大打折扣了。 ▼

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一些坏习惯，会让你的肩膀越来越不好看
虽说好看的肩膀少不了先天的因素，但不好看的肩膀大多是因为后天不好的生活习惯造成的。
错误体态导致斜方肌突出
就拿我来举例吧，因为常年伏案写作，脖子这一块的肉肉越来越多，富贵包越来越明显，从侧面肩膀不仅厚实，还有圆肩的问题。 ▼

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下面这几个坏习惯你躺枪了几个？
总是习惯性地低头玩手机，走路含胸驼背。 ▼

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坐的时候过于放松，上次开会，大多数小伙伴都习惯性地弓着背坐（大概是这样哈哈）。 ▼

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上面这些坏习惯都会造成肌肉长时间发展不均衡，斜方肌越来越壮，肩膀也越来越难打开！
不正确的锻炼方式
有些小伙伴抱着消除斜方肌的想法，在健身房拼命运动，结果过了一段时间，斜方肌反倒越练越大。 ▼

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出现这种情况的主要原因之一，很有可能是在锻炼的时候习惯性耸肩，特别是很多练手臂和背部的动作，很多都要求肩膀下沉，收紧肩胛骨。一旦发力位置错了，反而练不到位。
当然这也要具体动作具体分析啦。大家在做局部运动的时候，特别是一些负重运动，最好是做了功课或者请教专业的教练。
经常提重物也会让斜方肌变大
大多数女生的手臂力量很有限，所以在提重东西的时候，就会借助肩膀的力量，斜方肌长时间被锻炼会越来越发达。 ▼

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其实不止是女生，经常做需要搬运重物劳动的男生，时间久了也会有圆肩的问题。
睡觉的姿势也会有影响
很多人、包括我睡觉时都喜欢侧卧，胳膊伸在胸前，这样会形成对肩膀和后背的压力，增加圆肩驼背的可能性。可以抱着枕头睡哦。 ▼

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说起来很多肩膀问题是上面这些因素共同作用的结果，想要拥有好看的肩膀，还要“对症下药” 。
好看的肩膀可以练出来
我有段时间认真研究过那些肩膀好看的女艺人都有什么共同点，后来发现她们很多人都有舞蹈基础，特别是芭蕾基础。 ▼

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像刘诗诗就是从小学芭蕾，也是出了名的体态好，走到哪儿都身板笔直。 ▼