肾结石|戒烟后，变黑的肺还能再变粉吗？肺功能多久可恢复？男士都该看看医院

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你知道吸烟者的肺和正常人有什么区别吗？
正常人的肺部是粉红色的，而长期吸烟者的肺，会出现一块一块“黑色斑点”这都是有害物质附着在肺部后产生的后果。
据研究数据显示，香烟中有上千种物质，都是有害的，特别是尼古丁和焦油，这些成分被吸入人体后，会对肺部造成很大的损伤，并且附着在表面，让肺越变越黑。
其实并不只是吸烟者的肺是这样，一些长期工作在特殊环境的人群（如化工厂等），也很容易让肺“变黑” ，但长期吸烟者的肺出现此类情况最为常见，也相对严重一些。
如果戒烟的话，变黑的肺还能再变成最初的粉色吗？
很遗憾地告诉大家，很难！
就像一件白衬衫被泡进了墨水里面，拿出来后哪怕努力清洗，都很难再恢复到最初的颜色。
当戒烟后，肺部的颜色也会逐渐变淡，不过想恢复到最初的粉色是几乎不可能的，同时需要了解的是，越早戒烟，恢复的程度会越好，据研究表明，如果能在35岁之前完成戒烟，那么是有可能完全修复身体机能的，因为在这个阶段，身体各项机能都处于高峰期，修复能力也相对比较强，所以戒烟要趁早。
戒烟后，肺功能多久可恢复？有研究表明，人在戒烟后的24小时，血液系统、血压和心脏健康会开始逐渐恢复正常， 2-3个月左右，人体的肺功能可以得到较好的恢复，同时因抽烟引起的咳嗽、胸闷气短等症状也会有所缓解，甚至开始逐渐的消失。
需要注意的是，在连续戒烟超过一周左右时间时，有些人可能会出现咳嗽并且口吐黑痰的情况，不过不用担心，这都是比较正常的，主要是肺部的一些碳颗粒正在逐渐排出体外所致的。
同时，戒烟的过程中可能还会伴随着很多不适，如头晕、脾气暴躁、无所适从等，甚至有的人会觉得戒烟后的自己好像失去了“精神食粮” ，这其实是戒烟所必须经历的一个过程，坚持过去，烟就戒了，所以一定要告诉自己，坚持！
建议大家在戒烟时，可以通过转移注意力来戒除烟瘾。减少聚会，少参加有吸烟的聚会，这样在一定程度上也可以减少吸烟。再就是通过体育运动锻炼的方式，使自己安定下来，有效的提高自己的兴奋性，或者是愉悦感，在一定程度上也可以起到戒烟的作用。
普拉提运动就是一项很好的选择，普拉提运动可以让身体释放一种物质，让你产生一种幸福愉悦感。适度的普拉提运动可减轻心理负担，保持良好的身心状态，增加处理事情的抗压性。
而且能够将体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可把体内的毒素等多余物质，借助汗水还有尿液排出体外。
下面是普拉提运动的三个简单入门动作：
动作一：站姿拉伸
动作要领：脚踩拉力器的脚踏部位，然后双腿并拢，用手臂的力量来拉伸拉力器，将拉力器一直拉至胸前。每天做3组，每组15次，坚持一段时间可以帮我们甩掉粗胳膊，同时也可以优化蝴蝶袖的现象。
动作二：仰卧拉伸
动作要领：你是否还在为自己的大肚腩而苦恼，大家可以选择这一项运动，脚踩拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。每天做3组，每组15次，坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈，你或许也可以拥有清晰可见的马甲线。
动作三：腿部拉伸
动作要领：平躺在瑜伽垫上，脚踩拉力器的脚踏部位，先将拉力器拉至胸前静止不动，然后用腿部的力量来拉伸拉力器，将整个腿部与瑜伽垫大约成45度角。每天做3组，每组15次，坚持一段时间，可以帮你甩掉大腿上的赘肉，同时也可以优化整个腿型。