很多孕妈都知道 ， 怀孕之后就有很多的禁忌 ， 特别是在饮食上 ， 很可能因为孕妇吃的不合适而给胎儿带来伤害 。 孕妈在怀孕期间 ， 尽量多吃这3种食物 ， 或对自己和胎儿都有好处！

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1.葡萄干：
葡萄干很常见 ， 很多人都拿葡萄干当零食吃 ， 味道酸酸甜甜的 ，， 葡葡萄干是很有营养的干果 ， 它其中含有大量的葡萄糖 。 对于体弱贫血的妇女来说 ， 是非常好的滋补品 ， 尤其是在怀孕期间孕妈很容易贫血 ， 这时候可以适当的多吃一些葡萄干 ， 或对自己和胎儿都有很多好处 。

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2.红薯：
很多孕妈都喜欢吃红薯 ， 经常吃一些红薯 ， 能够帮助肠胃蠕动 ， 排出体内毒素 ， 缓解便秘 ， 而且还更有利于胎儿的发育 ， 但是红薯虽然好吃 ， 吃红薯的时候一定要适量 ， 不然一次性吃太多的话很容易出现胀气 。

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3.红枣：
女性在怀孕后 ， 很容易出现贫血的症状 ， 对孕妇和胎儿的健康都有影响 。 红枣是一种很好的补气血的食物 ， 孕妈经常吃点红枣 ， 是有助于孕妈补充气血的 。 此外 ， 红枣也是营养丰富 ， 富含胎儿发育的多种维生素 ， 能够促进胎儿大脑发育 ， 让宝宝更加聪明健康 。

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孕妈在怀孕期间 ， 多吃健康又营养的食物 ， 宝宝才能更好的发育 。 孕妈在怀孕期间 ， 尽量多吃这3种食物 ， 或对自己和胎儿都有好处！
【「讲鱼乐的美眉」尽量多吃3种食物，或对自己和胎儿都有好处，孕妈在怀孕期间】（此文章图片源于网络 ， 如有侵权 ， 联系删除）

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