比如：预防骨质疏松 ， 可以进行骨密度检测 ， 必要时接受抗骨松治疗 。 同时 ， 加强营养 ， 多吃富含花青素的食物 ， 补充气血 。 还要早睡早起 ， 保证充足的睡眠 ， 以及保持好心情 ， 合理发泄不良情绪等 。
记住 ， 绝经不是老去 ， 而是新生 。 只要调整好心态 ， 做好了准备 ， 就能愉快地迎接绝经期 。
参考资料：
[1
《我国女性平均49岁绝经 ， 女性绝经后防骨质疏松》.健康时报.2020-11-27
[2
《绝经不一定老得快》.健康时报.2019-03-05
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