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抗老食品
对于修复熟龄肌 ， 除了吃富含胶原蛋白的食物外 ， 不妨每天摄取山药、豆制品等营养食品 ， 抗老化的同时还能帮助调节荷尔蒙、缓解经痛 。
不仅如此 ， 很多常见的蔬菜水果像有着丰富原花青素、叶绿素的黑色水果如桑葚、黑葡萄 ， 富含β胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、木瓜 ， 以及还有抗癌效果的茄红素代表西红柿、西瓜、红辣椒都是抗氧化成分多多的好宝贝(茄红素要在加热后才更加有利于人体吸收) 。
像香菇中的核酸 ， 是细胞新陈代谢的重要物质;还有茶中的儿茶素以及葡萄酒中的白芦藜醇等 ， 都具有抗氧化的功能 ， 适当的饮用有助于预防心血管疾病和癌症 。

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