作为初作妈妈 ， 有一种奇妙的感觉 ， 当小小的生命到来的时候 ， 我的心里充满了深深的幸福 。 妈妈只希望自己的孩子能够健康成长 ， 这与一丝不苟的照顾和科学合理的饮食是分不开的 。 只有吃得好 ， 孩子才能长高 。 育儿有道理会和你讨论如何合理地搭配孩子的饮食 。 文|育儿有道理 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）

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丝瓜就是夏天最好的解暑胜品了 。 它清甜、水分含量高 ， 不管是打汤、清炒或者清蒸 ， 都是那么美味 。 而那一丝晶莹剔透的碧绿 ， 更是让人赏心悦目 ， 感受到丝丝清凉 。 蒜蓉蒸丝瓜 ， 做法超简单 。

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今天育儿有道理给宝宝推荐的这道菜是：蒜蓉蒸丝瓜
这道菜是由：丝瓜 ， 大蒜 ， 蒸鱼豉油 ， 剁椒酱 ， 油等食材搭配烹饪而成 。

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这道营养菜中的食材丝瓜和蒜吃了有些好处及营养价值？
大蒜具有抗菌的特性 ， 因此可以调节细菌引起的感染 。 大蒜中的植物化学物质可以有效杀死细菌 ， 但保留有益的益生菌微生物 。 丝瓜中B族维生素等含量高 ， 常吃丝瓜有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康 ， 是幼儿和老年人的食疗佳品 。

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育儿有道理为您把这道营养菜的做法列下：
【育儿有道理@清脆爽口营养丰富，孩子的最爱吃的一道家常菜，简单易做营养美味】第一步：蒜剁碎 ， 做热油浇在蒜蓉上 ， 拌入蒸鱼豉油 ， 丝瓜不要削皮 ， 用刀把外面绿色皮刮掉即可 。

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第二步：丝瓜切段 ， 用大拇指在中间按个坑 ， 填入蒜蓉 ， 每个再撒点剁椒酱 ， 上锅蒸即可 。

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成为母亲是我最丰富的经历 。 那小小的生命似乎有巨大的能量 ， 激发我们的母性本能 ， 搅动沉睡的家庭关系 ， 伴随的过程充满琐碎、惊喜、惊讶和惊吓 。。 当然 ， 这期间最重要的事情是孩子们的健康饮食 。 希望以上的营养组合能给你和你的宝宝最大的帮助！携起手来 ， 让孩子们健康平安地成长！我是育儿有道理 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 请记得下方留言哦！！！

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