文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。

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今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：洋葱炒牛肚

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它需要由：牛肚、洋葱、姜、线椒、辣椒、料酒、老抽等食材和调料搭配烹饪而成 。
下面姚哥为大家把详细的做法分享下

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第一步：.将牛肚洗干净 ， 用料酒腌制一下 ， 将洋葱切丝 ， 红椒和线椒切片 ， 姜切片 。

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第二步：锅里放油 ， 等油开了 ， 放入姜片爆炒出香味 ， 放入线椒 ， 爆炒几下 ， 炒出辣味以后 ， 放入牛肚 ， 翻炒半熟 。

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第三步：放入老抽 ， 翻炒至均匀上色 ， 放入红椒 ， 翻炒几下 ， 放入洋葱 ， 继续翻炒 ， 然后放盐 ， 等洋葱发软 ， 就可以了 。

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姚哥为大家科普下孩子吃洋葱炒牛肚哪些好处！
牛肚归脾经和胃经 ， 直接作用于我们的脾胃 ， 这也是牛肚最主要的功效 ， 它的药性平或者温 ， 对于脾胃虚寒有一定的调养作用 ， 对于脾胃功能薄弱的人有明显的滋养脾胃的效果 。
温馨提示：

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当你吃饭不香、饭量减少时 ， 在菜里放上一些辣椒就能改善食欲 ， 增加饭量 ， 尖椒含有一种特殊物质 ， 能加速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果显著 ， 从而起到减肥作用 。

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【姚哥乡村行1：滋味十足，看看都过瘾，孩子吃能调养脾胃，炒一盘能多吃两碗饭】父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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