『姚哥乡村行1』麻辣鲜嫩，营养还丰富，适合小孩子吃易消化，一周吃五次的美食文|姚哥说育儿。（专注育儿饮食优质原

文|姚哥说育儿。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝，他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育。身心健康，首先就是身体要健康，从小不挑食或者少挑食，做个吃饭不用父母担心的孩子，这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情，身体好了才有精力精气神学习，现在的孩子上学压力一点也不轻，作为父母，照顾好孩子饮食是最基本的。

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今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：麻辣鱼

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它需要由：花鲢鱼，菜籽油，葱段、芹菜，川味麻辣鱼调料等食材和调料搭配烹饪而成。

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下面姚哥为大家把详细的做法分享下
第一步：花鲢鱼切片，鱼头和鱼骨切成块，清水洗净用腌料包腌制。

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第二步：净锅倒入菜籽油烧热，放入专意川味麻辣鱼底料包文火炒香。

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第三步：加水放入鱼骨和鱼头烧开后，再放入鱼片煮开后放入葱节、芹菜，关火装盘。

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姚哥为大家科普下孩子吃麻辣鱼哪些好处！
鱼肉富含的蛋白质，可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合。而且鱼肉的蛋白质，肌纤维构造比较短、结缔组织也比较少，所以鱼肉吃起来较其它畜肉细致嫩滑，也较容易消化，非常适合幼儿及老人家食用。鱼类所含的脂肪比畜肉少，所以热量较畜肉低。

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温馨提示：
温中补气、暖胃润肤，适用于脾胃虚寒体质，也可用于产后脾胃气虚所致的少乳等症。脾胃蕴热者不宜食用。感冒发烧、口腔溃疡、便秘、皮肤病患者都应忌食。

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【『姚哥乡村行1』麻辣鲜嫩，营养还丰富，适合小孩子吃易消化，一周吃五次的美食】父母之爱子，则为之计深远。每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝，在孩子生长发育的黄金期，我是非常看重宝宝的饮食的，研究适合孩子的食谱是我的享受，在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松，学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜，如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质，让孩子吃得开心，吃得健康。我是姚哥说育儿，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！