【励志宝儿】往往会创造最大的快乐！|《新世界》3，最不重要的事导读你有注意过自己的呼吸吗？自古以来

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导读
你有注意过自己的呼吸吗？自古以来呼吸就被视为等同于“心灵” ，它是最微细和看起来最不重要的一种现象。
但如果随时随地想起来就去觉知你的呼吸，愈频繁愈好。这样做一年，它的转化力量比上所有课都来得大，而且它是免费的。最不重要的事往往会创造最大的快乐！
就像当下时刻的事始终都是小事，因为它们都是很简单的，但是在其中却蕴涵了最大的力量，如同原子一样，微小却拥有巨大的能量。
当你在做任何事情的时候，确认接纳，享受、热情其中的一个状态在运行，你拥有的只有当下，享受当下吧。
01
发现内在空间

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?当我们能认识到“无常”时，就能够做到“不执著” 。不抗拒、不评断、不执著，就是真正自由和开悟生活的三个面相。
?一旦你看清并接纳万物的无常和不断变化的必然性之后，你可以在它们存在的时候好好享受其中的乐趣，而不会担心或焦虑将来会失去它们。

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?“这个，同样地，也会过去” ，是一个真相的指标。
经常长时间看电视会让你无意识
//电视
?避免观看那些不停用各种画面来袭击你的节目或是广告。过度地观看电视，尤其是看多了以上那种节目的孩子，特别容易得注意力缺乏症，现在全球有几百万名这样的心理失调的儿童。注意力的短缺会让你所有的观点和人际关系都肤浅而且不能让你满足。在那种状态下，不管做什么，或是采取什么行动，都会缺乏品质，因为品质是需要高度专注的。
?经常长时间地看电视不但会让你无意识，也会造成被动性，并且耗费你的能量。因此，选择你要看的节目，而不是漫无目的地随便看。
小小的东西，成就最大的快乐
//辨识出内在空间
?在鉴赏美丽之物、欣赏简单的东西、享受自己独处或是以爱与和善待人的能力之间，是有一个共通点的。这个共通点就是满足、平安、活力的感觉，这就是以上那些经验所需具备的无形背景条件。
?每当你能够欣赏简单之美时——一个声音、一个眼神、一个碰触——当你能看见事物之美，当你能对其他人感到爱和慈悲时，感受一下内在的那个宽广空间，它就是那个经验的源头和背景。

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?德国哲学家尼采，在一个不寻常的深层定静中写道：“对快乐而言，真的不需要太多！……其实，就是那些最不起眼的事，最温和的事，最轻柔的事：蜥蜴发出的沙沙声，一回呼吸，一次眨眼，目光的一瞥，小小的东西成就最大的快乐。
【【励志宝儿】往往会创造最大的快乐！|《新世界》3，最不重要的事】不评判的小练习
//认知但不评判（小练习）
?就近选择一件物品——一支笔、一张椅子、一个茶杯、一株植物，然后用视觉探索它，也就是说，带着极大的兴趣，几乎是好奇地看着它。避免选择一些有强烈个人色彩而容易回想起过去的东西，像什么地方买的，谁给的等等。也避免任何有文字的东西，像书或是瓶子，因为它们可能会激发一些思想。